Els metges t’ho prescriuen, nosaltres t’ho facilitem!
Practicar activitat física moderada de manera regular és una eina efectiva de prevenció primària, secundària i terciària que presenta pocs efectes negatius sempre que es dugui a terme amb el control i la supervisió adequades. Tothom pot millorar o mantenir la seva salut si practica activitat física adaptada a les seves característiques i necessitats. De fet, el pitjor risc de l’activitat física és no practicar-ne.
El paper dels professionals sanitaris per promoure l’activitat física, aconsellar-la i prescriure-la és cabdal; per això el Departament de Salut vol proporcionar als professionals d’atenció primària eines que els hi facilitin el consell i la prescripció.
En aquest sentit, el Col·legi de Professionals de l’Activitat Física i l’Esport de Catalunya (COPLEFC) i el Col·legi Oficial de Metges de Tarragona (COMT) han arrencat una iniciativa per identificar i donar visibilitat als programes d’exercici físic per a la salut dissenyats i supervisats per educadors físics esportius degudament col·legiats.
A través del cercador “La Salut s’entrena”, els metges i altres professionals sanitaris poden derivar de forma segura i amb garanties als pacients als quals es prescriu un programa d’exercici físic (PEFS) específic per prevenir, readaptar, reentrenar o reeducar el seu estat de salut, una lesió o patologia. Tu també hi pots trobar els programes d’exercici físic per a la millora de la salut de la teva àrea geogràfica.
Un programa d’exercici físic és un conjunt d’activitats que la persona ha de dur a terme per assolir els objectius pretesos. La progressió, la quantificació i l’objectivació del treball són condicionants que faran molt més eficaç i segura l’activitat física practicada. Ja tenim tres programes de salut de Royal Tarraco validats i incorporats al cercador, i properament se n’afegiran més. Te’ls expliquem breument:
- SMART TRAINING GROUP- MOBILILITY
Objectiu del programa: millorar la capacitat de suportar tensió dels teixits i la manca de força en la totalitat del rang articular.
L’entrenament de mobilitat es centra a augmentar el rang de moviments del cos fins a nivells òptims d’eficiència. S’utilitzen exercicis de flexibilitat, equilibri i força , combinats amb exercicis d’alliberament miofascial i neurodinàmia.
Aquest programa es pot adaptar a tot tipus de públics i nivells de condició física. Especialment indicat per a dolor articular, patologies osteoarticulars i lligamentoses, excés de tensió en els teixits blancs i manca de força en la totalitat del rang articular. - AQUAGYM
Objectiu del programa: millorar la capacitat cardiovascular i la força al medi aquàtic amb un component dinàmic i divertit, amb acompanyament musical. Aporta beneficis a nivell mental i social.
Les sessions incorporen treball de resistència aeròbica, de força i de resistència muscular, y de flexibilitat.
Aquest programa es pot adaptar a tot tipus de públics i nivells de condició física. Especialment indicat en cas d’obesitat, embaràs, dolor articular i d’esquena, patologies osteoarticulars i lligamentoses. - LOW PRESURE FITNESS
Objectiu del programa: prevenir lesions al sòl pelvià i a la columna vertebral, provocats per una mala gestió de distribució de forces al centre de masses.
Low Pressure Fitness és un mètode d’entrenament cos-ment que considera el cos com un tot i concep l’entrenament de forma global, integrant la postura, la respiració i la consciència corporal juntament amb una metodologia adaptada a tota mena de públics i nivells de condició física.
Recomanat per disfuncions al sòl pelvià i desequilibris funcionals provocats per una incorrecta higiene postural. El programa es pot adaptar a tot tipus de persones i nivell de condició física.
L’equip de professionals de Royal Tarraco treballa dia a dia per millorar la teva salut, prevenir malalties i readaptar la condició física després de lesions i/o malalties. Som promotors de la salut al teu costat.
Consulta’ns sobre aquest tema a la recepció del centre!
Ens veiem entrenant!
