RESPIRA!

Les jornades de Ioga, Meditació i Mindfulness de Royal

El 21 de juny és el Dia Internacional del Ioga i ho volem celebrar amb tu amb tot un mes d’activitats extraordinàries!

Et compartim el programa RESPIRA, les jornades organitzades per Royal Tarraco i Royal Escola de Formació de Ioga, Meditació i Mindfulness. Totes les activitats s’ofereixen en exclusiva pels abonats/des de Royal Tarraco i per l’alumnat i exalumnat de Royal Escola de Formació (places limitades).

RESPIRA, de l’1 al 20 de juny de 2022:

17/06 Xerrada Gaspar Hernàndez
Escriptor, especialista en conducta humana, psicología i espiritualitat.
Periodista i conductor del programa de Catalunya Ràdio “L’ofici de viure”

  • Horari: de 19h a 20.15h (aprox.)
  • Lloc: Jardins de la Casa Joan Miret (Rambla Nova, 36, Tarragona)
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat

11/06 Màster Class de Kundalini
A càrrec de l’especialista Ana Garrido.

  • Horari: de 7h a 9h
  • Lloc: Espai Royal Outdoor 
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat

13/06 Màster Class de Vinyasa Ioga: seqüència Atmananda i Meditació amb Bols de Quars
A càrrec de Cristina Duran i Cristina Alabadalejo, especialistes del centre de ioga Espai Holístic de Vila-seca.

  • Horari: de 18.30h a 20:30h
  • Lloc: Platja Savinosa de Tarragona 
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat

Tot el mes de juny
Ampliem la graella d’activitats amb sessions dirigides per l’alumnat d’Instrucció en Ioga i Mindfulness de Royal Escola de Formació.
Inscriu-te a través de l’APP del centre!

Dimecres, 1, 8 i 15 de juny: Dues sessions diàries de Ioga Hatha-Vinyasa

  • Horari: de 9h a 10h i d’11h a 12h.   

Dilluns, 20 de juny: Dues sessions de Kundalini amb Meditació

  • Horari: De 9.15h a 10:30 h i d’11.00h a 12:15h

Dissabte, 18 de juny: sessió de Mindfulness & Meditació

  • Horari: De 12h a 14h

Per qualsevol dubte estem a la teva disposició al telèfon 977 251 371 i al correu electrònic admin@royaltarraco.es.

T’esperem amb molta il·lusió! Comptem amb tu!

“ESTIC MOLT MÉS FORTA QUE ABANS I AIXÒ EM BENEFICIA EN MOLTS SENTITS”

 Entrevistem a Ariadna Balmes, un exemple de motivació i lluita després de patir una leucèmia que l’ha portat a anar en cadira de rodes.

 

Com va ser la teva experiència quan et van diagnosticar la leucèmia?

Tenia 26 anys. El 7 d’abril en va fer 5 que em van diagnosticar  leucèmia. Les punxades del tractament de la quimioteràpia em  van provocar una lesió medul·lar i des d’aleshores vaig en cadira de rodes. Aquesta és una condició per la resta de la meva vida que em va obligar a començar des de zero. No sabia fer res i la rehabilitació em va ajudar, però a nivell esportiu no feia res. Avui en dia les lesions medul·lars no tenen cura.

Per què et vas decantar per la natació?

Havia provat diferents esports, però no em vaig enganxar a cap. I farà cosa de 2 estius, vaig anar al País Basc a fer surf i en tornar vaig pensar “necessito fer alguna cosa, vull competir en algun esport”.  Els esports que sempre m’havien agradat havien estat relacionats amb l’aigua, així que em vaig decidir per la piscina!

 

Com et vas iniciar en la natació?

Vaig  haver de començar des de zero perquè anar en cadira de rodes em condicionava en tots els sentits, també a l’hora de nedar; i buscant qui em podia ajudar, vaig conèixer a B-swim.

B-swim és una empresa amb entrenadors especialitzats en activitats aquàtiques que entrenen persones tant amb discapacitat com sense.

La Maria va ser la meva entrenadora. El primer dia li vaig explicar que volia entrenar perquè em plantejava, com objectiu, poder arribar a unes olimpíades. Vaig començar a fer classes amb ella sola, a Mataró, i vam  acordar que, més endavant, quan estigués preparada entraria a l’equip de competició.  A Mataró hi ha un equip de natació adaptada de competició. Vaig començar a aprendre a nedar un mes de setembre i el febrer següent ja hi havia la primera competició. Aleshores, la Maria em va proposar entrenar més dies a la setmana per poder arribar a la fita. El febrer de l’any passat vaig competir per primera vegada i des d’aleshores ja formo part de l’equip de competició, entrenant 5 dies per setmana. El proper objectiu és el campionat d’Espanya, a Cadis, i estic molt contenta!

 

Què t’ha mogut a implicar-te tant  en la natació?

Em va molt bé. A nivell físic, estic molt més forta que abans i això em beneficia en molts sentits. Soc més autònoma amb la cadira i ho noto, per exemple, a l’hora de fer transferències, com passar de la cadira al cotxe. A nivell  mental també em va molt bé. Som un equip de 28 nedadors que ens avenim moltíssim i ens ho passem molt bé junts.

Tu has encarat aquesta situació de manera molt positiva i optimista. Què li diries a una persona que es troba en una situació similar a la teva?

Bé, no sempre ha estat així, al principi vaig estar molt negativa. Tot això ha estat fruit d’un  procés i si no hagués tingut l’entorn que tinc, que em recolza, segurament ara estaria en un pou. Tirar endavant és molt complicat amb aquesta situació i l’entorn fa molt. Hi ha molts factors externs que condicionen, per exemple, si tens diners o no, també depèn del lloc on visquis. Jo vaig tocar fons en el seu moment i ho passava tant malament que un dia vaig decidir que ja n’hi havia prou. Per desgràcia conec molta gent que no tira endavant i em sap molt de greu; per això intento col·laborar a donar visibilitat per normalitzar aquestes situacions.

Quin tipus d’ajudes existeixen per participar als jocs olímpics?

Si la federació espanyola et selecciona  pots optar a beques, però tampoc sé molt bé com funciona  perquè encara no he arribat en aquest punt. Però la setmana que ve, per exemple, anem amb la federació catalana al campionat d’Espanya i ens han cobert totes les despeses. Però quan vaig voler aprendre a nedar, era jo qui pagava les classes i la quota del club on estic.

Com creus que es pot millorar la situació?

 

La visibilització fa prendre més consciència i acceptació a la societat treballant per un món molt més inclusiu. Donar veu ens ajuda a millorar en petites coses que ens fan el dia a dia una mica més fàcil, com pot ser l’adaptació d’instal·lacions tant a l’interior com al carrer  que ens permeti ser més autònoms, que a la fi, es el nostre objectiu. Encara queda molta feina en aquest aspecte però avancem cada dia una mica més!

Moltes gràcies Ariadna, la teva tasca és molt importat per ajudar a persones que estan vivint una situació similar a teva. Ha estat un plaer parlar amb tu. Esperem que aconsegueixis totes les teves fites!

                                                                                                                     

Entrenament bàsic per a persones amb poc temps

Avui dia vivim  en un mon frenètic on la feina, la família i totes les obligacions del dia a dia ens porten a oblidar-nos de nosaltres mateixos i descuidar la salut.

Moltes persones deixen l’esport en últim pla perquè existeix la idea que com més temps entrenem és millor. Però és així?

Quan algú afirma que no disposa de temps per entrenar, en realitat està prioritzant altres coses de la seva vida. Ens podem parar a pensar amb tot el temps que dediquem a mirar la televisió, les xarxes socials, etc. i si això ens contribueix positivament a la nostra salut. Sabem de la importància que aporta realitzar exercici físic, i més quan es tracta d’entrenament de força. Molts dels estudis afirmen que realitzar entrenament de força preveu:

  • L’envelliment prematur.
  • Prevé l’osteoporosi.
  • Millora el sistema immune.
  • Millora la funció cognitiva, i un llarg etcètera.

Respecte a la quantitat d’exercici que cal fer a la setmana, l’OMS, recomana entre 150 i 300 minuts setmanals d’activitat física d’intensitat moderada o entre 75 i 150 minuts d’intensitat elevada, el que vindrien a ser de 4 a 6 activitats dirigides d’intensitat moderada com el Zumba o el Pilates o 2-3 activitats dirigides d’intensitat elevada com el Hiit o el Cross.

Per tant, sols dedicant uns 15 o 20 minuts al dia, serien efectius per gaudir de tots aquests beneficis que ens aporta fer exercici físic. No és tant una qüestió de temps sinó de prioritats. Si optem per aquesta opció, haurem de tenir en compte la selecció dels exercicis i de la seva intensitat, ja que serà més efectiu realitzar exercicis compostos que ens ajudin a mobilitzar la major quantitat de massa muscular possible.

Pel que sembla, freqüències d’entrenament de 2-3 dies a la setmana en persones no entrenades  (Jiménez, 2003), s’han mostrat efectives, fins i tot estímuls d’1-2 dies en fases de manteniment (en persones entrenades i durant períodes relativament curts).

Podríem dir que, en qualsevol cas, com quasi tot en aquesta vida, és més important la qualitat (la intensitat, la tècnica, la selecció dels exercicis…) que la quantitat. El resultat d’un entrenament dependrà de l’aplicació d’una càrrega adequada i d’una correcta progressió (González y Ribas, 2002).

En resum, tot i disposar de poc temps lliure per fer exercici físic, realitzar entre 15 i 20 minuts al dia d’exercici d’alta intensitat seria suficient per mantenir uns bons nivells de salut. Per a aquelles persones que disposen de poc temps també serà rellevant augmentar el NEAT (consum d’energia que no prové de fer exercici), decisions com pujar les escales en comptes d’utilitzar l’ascensor, anar a fer la compra a peu en comptes d’utilitzar el cotxe, o passar més estona de peu, etcètera, són petits canvis que poden marcar la diferència.

Axel Sorolla Emilio
Coordinador de tècnics de fitness
Graduat en ciències de l’activitat Física i l’Esport

                                                                                                                     

Al maig vivim la vida amb els cinc sentits!

Aquest mes de maig arriba ple de novetats! Et presentem les propostes que t’ajudaran a viure experiències plenes de sabor! T’apuntes?

GASTROMAIG de Royal Escola de Formació: Del 2 al 31 de maig

ShowCooking per l’alumnat, amb places limitades per abonats del centre Royal Tarraco 

  • Dilluns, 2 de maig: Yoneduar Ospino Ealo, sushiman del grup gastronòmic Bokoto Sushi Japanese Club.
  • Dilluns, 9 de maig, a les 16h: L’alumnat del centre realitzarà una demostració culinària a la Fira Àpat la fira de l’alimentació i la gastronomia catalana per a professionals del sector agroalimentari de Tarragona.
  • Dillluns, 16 de maig: Marc Piquè, subcampió mundial en gelateria artesanal.
  • Dilluns, 23 de maig: Pep Moreno, el reconegut xef del restaurant Deliranto de Salou (estrella Michelin 2019).
  • Dimarts, 31 de maig: Marta i Gerard Rafí els germans emprenedors de l’Esportell del Bou (Picamoixons).

Espais culinaris oberts:

  • Dijous, 19 de maig: Tast d’Olis amb el grup Identitat Olive Oil.
  • Dijous, 26 de maig: Taller de cuina mediterrània.

Nous cursos de formació per a treballadors/es:

  • Cuina Japonesa
  • Al·lèrgies i intoleràncies alimentàries
  • La cuina dels Arrossos
  • Cuina per a Celíacs
  • Operacions Bàsiques de Pastisseria
  • Cuina Vegana

Tota la informació relativa a les jornades gastronòmiques pots consultar-la en detall a l’espai web de Royal Escola de Formació. A la recepció del centre esportiu Royal Tarraco t’orientaran per inscriure’t en qualsevol de les activitats previstes.

RESTART PROGRAM: 18 de maig a les 18.30h

A través de la sessió “Confía!”, aprendràs a gestionar la por, confiant en tu mateix i en els altres per viure amb pau i entusiasme. Un espai conduït per la psicòloga sanitària, psicoterapeuta i directora del centre Equilibrium, Isamara Chiodini.

STRENGHT FOR ALL PROGRAM: 28 de maig a les 19h

Els nostres tècnics, Jordi Hernández i Oscar Cordero, realitzaran un nou taller en col·laboració amb Decathlon Tarragona. La sessió s’orientarà al treball de força per al rendiment, i en com incrementar-ne els nivells per assolir nous objectius.

 

Runners & Weekend Class!

Ja tens disponible també el nou calendari de rutines i trails per a Runners i les Weekend Class de maig. Segueix les nostres xarxes socials i l’APP del centre per estar informat de totes les novetats.

A la recepció del centre t’explicaran com inscriure’t a totes aquestes activitats. Per qualsevol dubte estem a la teva disposició al telèfon 977 251 371 i el correu electrònic admin@royaltarraco.es.

Comptem amb tu per viure intensament aquest mes de maig! Serà inoblidable! 

Viu l’Estiu a Royal Tarraco!

Des del centre esportiu Royal Tarraco us volem compartir tota la informació relativa a les estades esportives d’aquest estiu que iniciaran el proper 27 de juny. Ho hem preparat tot per tal de què els infants nascuts entre el 2009 i el 2018 accedeixin a un programa d’activitats engrescador i que gaudeixin de l’esport i el lleure en un entorn segur. Els i les participants realitzaran diversitat d’activitats com ara:

  • Cursets de natació i activitats aquàtiques
  • Esports d’equip i esports de raqueta
  • Zumba Kids i Cross Kids
  • AcrosSport
  • Jocs populars i gimcanes
  • Arts Escèniques i Expressió Corporal

Hem preparat sis torns setmanals entre el 27 de juny i el 5 d’agost:

1a setmana: del 27/06 a l’01/07
2a setmana: del 04/07 al 08/07
3a setmana: de l’11/07 al 15/07
4a setmana: del 18/07 al 22/07
5a setmana: del 25/07 al 29/07
6a setmana: del 01/08 al 05/08

El període d’inscripció* i pagament s’inicia el dijous 28 d’abril. Es realitza de forma presencial a la recepció del centre esportiu Royal Tarraco. Us compartim també els preus d’inscripció:

OPCIÓ A (de 9h a 14h): 68€/setmana (preu socis/es), 76,5€/setmana (preu no socis/es)
OPCIÓ B (de 9h a 15h):** 76€/setmana (preu socis/es), 87€/setmana (preu no socis/es)

Servei d’acollida matinal (8h a 9h): 2€ dia
Servei d’acollida tardes (14h a 15h): 3€ al dia**
10% descompte en el 2on germà

*No es fan reserves, la inscripció es realitza per ordre d’arribada, a la recepció de Royal Tarraco. 

**L’opció B proporciona servei d’acollida durant l’hora de dinar per la qual cosa convé que els infants portin carmanyola de casa.

Us esperem a tots i totes aquest estiu per viure una experiència inoblidable compartint la nostra passió per l’esport! Podeu descarregar tota la informació a través del següent enllaç, amb tot, restem a la vostra disposició per a qualsevol dubte o aclariment.

ROYAL TARRACO
C/ Sant Auguri, 5 – 43002 Tarragona
admin@royaltarraco.es
977 25 13 71

A l’abril ens omplim d’oportunitats per apreciar allò que ens envolta!

A punt d’iniciar el mes d’abril et volem compartir les propostes que hem preparat especialment per a tu!

02/04 Alimentació i Operació Bikini: salut o estètica?

Els nostres companys de Decathlon ens oferiran una xerrada per descobrir els problemes derivats d’una pèrdua de pes ràpida, i ens assessoraran per assolir els nostres objectius de forma correcta i sense riscos reals per a la nostra salut.

  • Horari: d’11h a 12h
  • Lloc: Centre esportiu Royal Tarraco
  • Inscripcions a la recepció del centre o bé clicant aquí.

05/04 Quiro Connexions: Salut d’Esquena (20h)

No et perdis el directe que la nostra tècnica Viviana Travaglini oferirà a través del canal d’instagram de Quiropràctica Específica amb tips per tenir cura de la nostra esquena!

09/04 Taller d’Hipopressius

Una  nova oportunitat per descobrir els avantatges dels exercicis hipopressius, amb recursos i tips per a persones de nivell inicial i avançat.

21/04 Restart Program: Fes brillar els teus talents! (19.30h)

El coach Àngel Garcia ens oferirà un espai ple de recursos per extreure el millor d’un mateix i fer que els nostres talents brillin i sumin en els reptes d’equip.

30/04 Dia Internacional de la Terra

Ens estimem el nostre entorn privilegiat i per celebrar-ho hem organitzat una neteja de bosc que culminarà amb un merescut pica-pica. No t’ho pots perdre!

A més, durant tot el mes d’abril continua la secció per a runners i les millors propostes d’activitats dirigides pels nostres tècnics cada dissabte.

Tenim moltes ganes de trobar-nos amb tu a totes les activitats! No te les perdis!

Recorda que estem a la teva disposició per qualsevol dubte o suggeriment a través del telèfon 977 251 371 i del correu electrònic admin@royalltarraco.es.

Fins ben aviat!

Bases legals candidats ROYAL FASHION WEEK

1.- Entitats organitzadores i ubicació del concurs

L’activitat promocional està organitzada per Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona) a fi d’incrementar la notorietat de marca i difondre les activitats que organitza a través de les xarxes socials.

2.- Persones a les que es dirigeix el concurs i requisits de participació

Els participants del concurs (d’ara endavant, candidats/es) acompleixen els següents requisits:

  • Tenir 16 anys o més (*)
  • Son seguidors del perfil @royaltarraco a Instagram
  • Han enregistrat un vídeo exposant els motius de la seva candidatura
  • L’entitat (Royal Tarraco) puja en nom seu els vídeos al seu perfil social a Instagram.
  • Els guanyadors/es seran els protagonistes dels vídeos, abonats del centre o alumnat de Royal Escola de Formació.

(*) Si el guanyador/a és menor d’edat haurà de rebre el premi en el seu nom una persona major d’edat. La participació al concurs és gratuïta.

3.- Dinàmica i dates del concurs

El proper dissabte 19 de març es presentarà la nova col·lecció de roba esportiva Royal Tarraco per a tècnics i usuaris/es. Aquesta celebració es farà amb una desfilada de models. Les propostes per a tècnics les presentarà l’staff del centre. L’entitat necessita comptar amb 2 usuaris i 2 usuàries que desfilin amb les propostes per a abonats del centre.

S’han presentat voluntàriament 9 candidats que han enregistrat un vídeo per penjar a les xarxes socials del centre esportiu Royal Tarraco, exposant els motius pels quals “haurien de desfilar a la Royal Fashion Week”. Es penjarà un post/vídeo per candidat. Els seguidors de @royaltarraco a Instagram decidiran quines dues noies i dos nois volen que desfili, votant (fent like) als diferents vídeos. Els dos nois i les dues noies amb més likes seran els premiats.

Les candidatures podran votar-se de l’11 al 17 de març de 2022. Els guanyadors i les guanyadores es publicaran el 18 de març al perfil de @royaltarraco a Instagram.

El guanyador masculí absolut, triarà model de samarreta i el model que desestimi serà per al segon guanyador masculí.

La guanyadora femenina absoluta, triarà model de samarreta i el model que desestimi serà per a la segona guanyadora masculina.

4.- Premis del concurs

El premi del concurs és desfilar el proper 19 de març a la celebració de la Royal Fashion Week a Tarragona, lluint la nova samarreta tècnica o d’activitats dirigides que Royal Tarraco disposa per als seus usuaris/es.

A més, els/les models podran emportar-se gratuïtament la samarreta amb la que desfilin.

Hi hauran 4 premiats, entre els nois i les noies més votades:

  • Model masculí per a samarreta tècnica de sala.
  • Model femení per a samarreta tècnica de sala.
  • Model masculí per a samarreta d’activitats dirigides.
  • Model femení per a samarreta d’activitats dirigides.

El guanyador masculí absolut, triarà model de samarreta i el model que desestimi serà per al segon guanyador masculí.

La guanyadora femenina absoluta, triarà model de samarreta i el model que desestimi serà per a la segona guanyadora masculina.

Els participants han d’haver-se inscrit a l’acte del 19 de març a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco.

5.- Comunicació dels guanyadors/es

Els nick name dels guanyadors/es es publicaran en un post a la secció de notícies del perfil a Instagram de  @royaltarraco. A més, es contactarà amb els guanyadors/es a través del xat privat a fi de confirmar les dades personals i concretar una cita per formalitzar l’entrega del premi i definir la talla que necessitaran els models.

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. Si el dia de l’esdeveniment, no es presentessin els premiats, l’oportunitat de desfilar passarà automàticament al següent participant més votat per categoria.

6.- Responsabilitat de l’empresa

L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest concurs si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

Igualment, l’empresa organitzadora es reserva el dret d’eliminar fotos o comentaris que no s’adeqüin a la seva filosofia d’empresa o que es considerin ofensives per a altres internautes.

L’empresa organitzadora no es fa responsable de les afirmacions que terceres persones facin a través de la xarxa social i es reserva el dret de dur a terme les actuacions judicials que cregui pertinents contra les mateixes. Tampoc es responsabilitza dels danys o perjudicis que poguessin ocórrer en el moment en què el guanyador gaudeixi del premi.

7.- Tractament de les dades personals

Les dades personals facilitades seran incorporades al fitxer automatitzat, propietat de Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 de 11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

9.- Llei aplicable

Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals de concurs a Instagram, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment. En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

10.- Acceptació de les bases d’aquest concurs

En participar en el concurs i donar les teves dades personals estàs acceptant de forma expressa les anteriors bases del sorteig. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb l’empresa organitzadora:

ROYAL TARRACO –  trucant al següent número de telèfon (977 251 371) o enviant un correu electrònic a admin@royaltarraco.es

ROYAL FASHION WEEK & TITAN DESERT TEAM 2022

A Royal Health & Fitness Clubs estem de celebració. Volem compartir amb tu la nova oferta de roba esportiva per a tècnics/-es i usuaris/-es, i fer la presentació oficial de l’equip Royal que enguany participa de la cursa per etapes Titan Desert 2022 al Marroc.

La nova col·lecció de roba ha estat pensada per gaudir d’experiències esportives òptimes amb peces modernes, lleugeres i confortables, pensades per a cada tipus d’activitat. El mateix dia podreu adquirir les peces de roba que us presentarem.

Ho farem amb una autèntica desfilada Fashion Week i… movent l’esquelet! Música, Zumba, i una recreació de les condicions de la competició Titan per als amants de la bici! No t’ho pots perdre! Pren nota de tots els detalls:

Horari de la jornada:

  • Presentació de la jornada, desfilada i connexió en directe amb Royal Lleida: a les 10.30h (Espai Royal Outdoor)
  • Màster de Zumba, a les 11h
  • Màster d’Spinning i presentació de l’equip Royal Titan Desert 2022, a les 12h
  • Vermouth electrònic amb DJ Danny fins a les 14h.
  • A més, el mateix dia a les 19h, l’equip Royal Titan Desert 2022 oferirà una Màster Class d’Spinning al Casal Municipal de Vinyols i els Arcs.

De l’11 al 17 de març, els usuaris/es que es presenten candidats/es a desfilar us explicaran els seus motius al nostre perfil d’Instagram. Vota (fent like) als teus candidats/es preferits! Els quatre més votats (dos nois i dos noies) seran els escollits! (Consulta les condicions a l’enllaç).

Tot plegat, ho celebrarem a l’espai Royal Outdoor! Apunta’t a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco. Les places son limitades!

Recorda que estem a la teva disposició per qualsevol dubte o suggeriment a través del telèfon 977 251 371 i del correu electrònic admin@royalltarraco.es.

Una abraçada!

Arriba l’agenda de Març a Royal Tarraco!

Ha arribat el mes de març i amb ell noves propostes d’activitats per a tu! Hem estat treballant per oferir-te espais, eines i recursos per gaudir del teu temps de lleure i convertir-lo en una experiència enriquidora en tots els aspectes.

Pren nota de les dates clau d’aquest mes, i estigues pendent de les nostres xarxes socials i de l’APP del centre on aniràs rebent els detalls del nostre programa:

  • 03/03 Revisió quiropràctica: revisa la salut de la teva esquena de la mà dels millors professionals.
  • 05/03 Taller de defensa personal: celebrem el dia de la dona amb recursos per a la dissuasió en situacions de perill.
  • 12/03  Restart Program: allibera tensió física i emocional fent ús de la imaginació, la teva creativitat i el teu somriure.
  • 12/03 Strenght for All Program: el treball de força des de la condició física femenina, al centre Decathlon de Les Gavarres.
  • 19/03 Royal Fashion Week: la moda esportiva serà la protagonista d’aquesta festa familiar en la què presentarem també l’equip Royal Titan.
  • 26/03 Welcome Spring!: I si celebrem l’arribada de la primavera amb una calçotada tots junts? T’apuntes?
  • Tot el mes de març- Secció Running: Entrenem junts i preparem nous reptes!

Esperem que puguis gaudir tant com nosaltres preparant-les. Estem convençuts que març serà un mes ple d’oportunitats per créixer personalment i viure amb entusiasme. T’esperem!

Nova secció Running Royal!

A punt d’iniciar el mes de març, et compartim la proposta d’entrenament per a runners que arrencarem el proper dimarts.

Cada dia són mes les persones que troben en el running una completa activitat cardiovascular amb múltiples beneficis per a la salut integral. Des de Royal Tarraco, volem animar-te a formar part d’aquesta nova secció conduïda per professionals que t’aconsellaran i et guiaran adequadament.

Tots els dimarts i dijous, de 10h a 11h i/o de 18.30h a 19.30h, aquesta nova secció acompanyarà el teu entrenament oferint-te pautes, rutines i un espai de socialització únic per compartir experiències i preparar-te per a competicions de diferents nivells. A més, ens trobarem en caps de setmana alternatius per participar de diversos trails.

Deixa el teu contacte a la recepció del centre, i t’afegirem al grup de WhatsApp on penjarem les dinàmiques d’entrenament, els tracks de les rutes, els millors consells i les experiències d’altres companys/es.

Per qualsevol dubte o suggeriment estem a la teva disposició a través del correu admin@royaltarraco.es o del telèfon 977 251 37.

Entrena amb nosaltres! Junts enfrontarem nous reptes!