Viure amb alegria! Victor Küppers a Tarragona, només per a tu!

Arranquem l’any amb una proposta d’activitats per aprofitar al màxim les experiències personals i les circumstàncies socials per créixer personalment i viure amb alegria.

El tret de sortida d’aquesta nova etapa a Royal Health & Fitness Clubs el donarà Victor Küppers, l’excepcional conferenciant motivacional a qui hem encarregat la missió de contagiar-nos d’optimisme i d’ensenyar-nos a gestionar l’entusiasme. Una oportunitat exclusiva i gratuïta per a tots els abonats/es dels nostres centres esportius i per a l’alumnat i exalumnat de Royal Escola de Formació.

Serà el proper divendres 18 de febrer a les 19.30h, al Teatre Tarragona, un ocasió per trobar-nos, per créixer personalment i per presentar, també, totes les propostes i activitats que durem a terme en els propers mesos.

Com has de fer per apuntar-te? És important que revisis el correu electrònic que t’hem fet arribar. Per qualsevol dubte, posa’t en contacte amb nosaltres a través del email events@royalfitness.cat. També pots dirigir-te a la recepció dels nostres centres!

No et pots perdre aquesta oportunitat única! Comptem amb tu per omplir d’alegria aquest 2022!

“L’activitat física no és una decisió per a un moment, és una decisió per tota la vida.”

Natural de Filipines, Joko Paulo Guiao porta 18 anys a Tarragona i treballa com a auxiliar d’infermeria en un centre de menors. Des de que va decidir apuntar-se al gimnàs la seva vida no és la mateixa.

Joko, un dia vas entrar al gimnàs i tot va canviar…

Si. Vaig començar a venir al gimnàs, ara fa tres anys, per una qüestió de pes, volia baixar els meus 80kg. De fet, m’havia sentit sovint apartat pel meu físic i vaig decidir resoldre això venint al gimnàs pel meu compte. Feia una mica de càrdio i entrenava a la sala de màquines. Vaig perdre 20kg en dos mesos. Va ser quan l’Oscar, el meu entrenador, i jo ens vam conèixer. Ell es va apropar a mi i em va proposar noves rutines, jo era molt tímid i vaig trigar un temps en endinsar-me en el món del Powerlifting.

Què és el Powerlifting?

En resum, el Powerlifting és l’aixecament de peses amb màxima potència. És un esport de força que consisteix en tres aixecaments: l’squat (sentadilla), el press de banca i el pes mort. Em va motivar molt això. I, sense pressions, el meu entrenador em va animar a competir. Fa dos anys vaig provar en una competició regional, i he seguit preparant-me. En un parell de dies tinc una nova competició a La Pobla de Montornés. Però ja estic pensant en presentar-me a un absolut per competir a nivell estatal i a la Copa d’Espanya, intentarem fer pòdium! I, perquè no, en un o dos anys ho intentaré fer a nivell internacional.

Què t’aporta tenir aquests reptes?

He descobert què és tenir confiança en un mateix. Cada cop que vaig a entrenar sento que puc fer-ho, la relació amb el meu entrenador ara va més enllà de l’espai del gimnàs. Veritablement, amb el seu suport, sé que avançaré i milloraré.

I això es trasllada al meu dia a dia. Abans entrenava perquè em sentia malament amb mi mateix. Ara em mouen sensacions diferents: em relaciono més amb els companys de feina i sóc capaç d’animar-los jo a ells. D’estar tancat en mi mateix, he passat a obrir-me als altres i empatitzar amb la gent que m’envolta. Com dèia, sóc una persona tímida. A la feina em mostrava disponible i sempre disposat a donar un cop de mà, però ara sóc jo qui té la iniciativa. Això és especialment important.

Què ha significat per a tu la tasca del teu entrenador?

Conèixer l’Òscar m’ha ajudat a trobar referències. Veure la feina que ha fet amb mi, el què hem compartit i la confiança que s’ha generat ha estat una experiència inspiradora. És un suport molt important per a mi. No sempre estàs bé per venir a entrenar. Però sé que en fer el primer pas trobo algú interessat i preocupat per mi. Llavors la sensació de no tenir ganes s’esvaeix. Sento que el meu propòsit és compartit, ja no és només meu.

Has hagut de fer molts canvis en la teva alimentació?

No he fet grans canvis en termes nutricionals. Sobretot he estat més conscient del què menjava i he controlat una mica més. Però no ha estat dur, els petits canvis els he fet de forma molt natural, molt gradual.

Què diries als que comencem al gimnàs aquests dies?

Cal tenir paciència. L’activitat física no és una decisió per un moment, és una decisió per tota la vida. Hi ha un abans i un després. Constància i paciència. No és fàcil, però l’esforç val la pena. Ho notaràs a nivell físic, mental i emocional. Jo no he fet cap canvi radical, he anat pas a pas, m’han ensenyat molt bé el que és l’equilibri i el què necessito perquè l’evolució sigui sostenible en el temps. Jo treballo de nits, i a torns. El meu metabolisme ha d’estar preparat per a la rutina diària. Per això, planificar el descans és especialment important.

Quins somnis de futur tens, més enllà dels reptes esportius?

Ara em sento amb forces per fer la llicenciatura en infermeria. I també estic formant-me a Royal Escola de Formació per ser tècnic de sala. Tinc dues passions, la sanitat i el fitness, i segur que podré combinar-les perquè els dos àmbits m’enriqueixen.

Fer el curs de Condicionament físic en Sala d’Entrenament Polivalent es una forma d’agrair el què han fet per mi. Tinc amics i amigues que ja em demanen consells i suport, però ho vull fer bé, la formació m’ajudarà a oferir el millor de mi. Vull ajudar els altres tal com m’han ajudat a mi.

Microhàbits

Petits canvis, grans resultats

En moltes ocasions ens proposem començar algun projecte nou o ens marquem un objectiu concret o simplement volem fer canvis en el nostre dia a dia, com pot ser: començar a anar al gimnàs al gener, portar una vida més saludable, arribar a l’estiu amb el cos perfecte, etc. Trencar amb la nostra rutina per intentar aconseguir el nostre propòsit requereix un esforç i incorporar nous hàbits al nostre dia a dia per aconseguir-ho. Per això hem de tenir clar que cal fer canvis que es puguin mantenir en un temps perllongat. És important que fugim d’aquelles accions que no ens ajuden a assolir-ho i evitar generar-nos per comprometre’ns amb el que volem aconseguir. A vegades sabem què volem, però no com fer-ho.

Els petits canvis poden marcar una gran diferència.

9 consells per poder assolir els nostres reptes:

  1. Comprèn perquè estàs realitzant els exercicis que t’han recomanat els professionals. El compromís amb tu mateix serà més gran.
  2. Coneix els beneficis d’assistir a una classe dirigida concreta. Segurament et motivi encara més!
  3. Tingues el suport d’un familiar o amic que t’ajudi a fer el primer pas i amb qui puguis compartir els avenços. Compartir és guanyar!
  4. Troba un equilibri entre el que t’agrada i el que necessites.
  5. Marca’t objectius realitzables, avaluables i que et permetin fer seguiment del teu progrés. Seràs conscient de la teva millora.
  6. Relaciona’t amb persones que tinguin objectius o interessos similars als teus.
  7. Experimenta amb diferents activitats. Qui sap si descobreixes noves aficions!
  8. Demana ajuda als professionals perquè t’assessorin i t’acompanyin.
  9. Sigues conscientque els teus hàbits només els pots impulsar tu mateix i que la clau està en la constància i la repetició constant.

Fer-ho en un entorn amable, on visquis experiències gratificants, t’ajudarà a assolir-ho. Des de Royal t’animem a començar amb els teus propòsits i ens comprometen a ajudar-te a assolir-los.

Óscar Cordero Torres

Entrenador de Força i Salut a Royal Tarraco
Atleta i entrenador de Powerlifting

El nou any 2022: el gran repte!

Iniciem l’any 2022 i tenim davant nostre un dels grans reptes de la nostra vida: vèncer definitivament, i després de grans sacrificis, la maleïda COVID que tan mal ens ha fet els darrers dos anys. Durant tot aquest temps hem patit, hem plorat, hem gaudit de moments molt emotius, hem lluitat per superar pedres al camí a nivell personal i professional i hem persistit. Ara arriba el moment de recuperar la nostra vida.

A Royal encarem aquest any amb la voluntat de superar el repte i volem poder fer junts aquest camí. Per aquest motiu estem preparant un 2022 ple d’activitats esportives, d’aprenentatge i de benestar personal. Per escenificar el nostre compromís amb la superació, la constància, la persistència, el sacrifici, l’esforç i les emocions hem creat un equip per participar a la propera TITAN DESERT 2022.

L’Equip Royal – Amics del Ciclisme de Vinyols és una expedició d’unes vint persones, que afrontarà el gran repte de creuar el desert del Marroc en BTT, del 8 al 13 de maig de 2022. Tots son esportistes amateurs aficionats a la bici i tenen vinculació amb el nostre centre Royal. Cada participant s’ha fixat els seus objectius, però tots volen arribar a la meta d’Erfoud el proper 13 de maig, rebre la seva “pedra de finisher” i emocionar-se per haver assolit el seu repte més íntim i esportiu.

Arrenquem aquest 2022, doncs, amb molts reptes i propòsits. Hem organitzat tot un programa de presentacions, actes i masterclasses perquè ens pugueu acompanyar i sumar-vos a l’objectiu de viure l’experiència de formar part de Royal. Seguiu-nos a les xarxes socials i estigueu al dia de totes les novetats. Nosaltres ja ens estem preparant pel gran repte 2022, ens hi acompanyeu?

Gerard Monguió Figuerola, gerent de Royal Health and Fitness Clubs

“Ens enfrontem a la Titan amb el mateix esperit: gaudir del ciclisme i dels companys”

Entrevistem el Raul Capdevila, de 47 anys, barceloní resident a Cambrils i que enguany se suma a l’equip Royal que participarà a la Titan Desert 2022. La cursa de resistència amb bicicleta de muntanya que es disputa al Marroc consta de sis etapes pel desert on l’orientació i la navegació amb GPS tenen especial importància. És, per a tot l’equip, un repte de superació personal.

Com comença la teva experiència a la Titan Desert?

Doncs casi sense voler, sense haver fet mai BTT ni tants sols tenir una bicicleta de muntanya. És un repte que va sorgir a una de tantes converses que es tenen a les sortides de cap de setmana que fem amb els companys de A.C. Vinyols. El Gerard Monguió i el Toni Vega ens explicaven les seves experiències i a poc a poc van anar despertant la curiositat per aquesta prova. Un any el Gerard em va oferir una BTT seva i sense pensar-ho massa m’hi vaig trobar pedalejant pel desert.

Què implica físicament i mental el repte?

Molta gent diu que és un prova amb poc desnivell, que no és tant dura com la venen, però el cert és que es tracta d’una prova de desgast que físicament et porta al límit. No tens mai un descans i això fa que, a banda de ser molt dura físicament, mentalment hagis d’estar preparat per suportar tantes hores al damunt de la bici. Durant la prova es donen moltes situacions complicades, a vegades amb companys, a vegades sol… i has d’estar ben preparat físicament i mental per poder-les superar i poder sortir de nou l’endemà amb l’ànim del primer dia.

Com ha de ser la teva rutina diària per preparar aquesta competició?

Hi ha tantes rutines com participants. Cadascú té una feina amb tot tipus d’horaris (de matí, de tarda, a torns…), famílies amb un fill, dos, tres o sense… en definitiva, amb moltes circumstàncies diferents. La preparació d’aquesta prova necessita moltes hores d’entrenament, cuidar una mica l’alimentació, descansar per recuperar-se d’un dia per l’altre, etc. I encabir tot això al dia a dia de tots nosaltres, que som uns simples aficionats al ciclisme, és realment complicat. Tothom intenta trobar la forma de passar hores amb la bici sense trasbalsar massa la nostra vida i això fa que acabem sortint a entrenar de nit a ple hivern, que els caps de setmana matinem més que entre setmana… al final intentar trobar aquesta rutina pot ser la part més dura de la prova.

Què suposa per a tu aquesta nova edició de la Titan?

Aquesta edició serà molt especial perquè hem aconseguit unir-nos un gran grup d’amics per participar a la Titan durant una setmana al desert del Marroc i això no és gens fàcil. Hi ha gent amb experiència a la prova i gent que la farà per primer cop. El fet de que tots els companys que participaran aquest any gaudeixin com ho vaig fer jo la primera vegada és una cosa que em fa estar especialment motivat aquest any. Estic segur que gaudiran d’allò més i que es convertirà en una experiència única.

Quines sensacions esteu vivint preparant-vos com a equip Royal?

L’equip Royal s’ha convertit en un grup d’amics molt units, amb circumstàncies personals similars i amb un mateix objectiu molt motivador: participar a la Titan Desert i aconseguir finalitzar-la. Tot això fa que la preparació per la prova sigui més fàcil. Formar part d’aquest projecte està sent molt engrescador, tothom aporta el seu granet de sorra per aconseguir muntar un grup molt sòlid, amb diferents objectius individuals, però amb el mateix esperit: gaudir al màxim del ciclisme i dels companys.

ROYAL TARRACO 2022: una experiència única!

A Royal Tarraco arrenquem el nou any amb un seguit de propostes que us anirem desvetllant en les properes setmanes. Estem convençuts que amb el nostre compromís, esforç i entusiasme la teva experiència al nostre centre esportiu et situarà allà on tu vols: tornar a ser protagonista de la teva vida!

És molt important per a nosaltres posar-te al centre de la nostra tasca diària, i això implica oferir-te un programa integral que et permeti cuidar el teu cos i la teva ment, proposar-te nous reptes i objectius, i descobrir espais per créixer personalment. Avui, 10 de gener, obrim un nou període a Royal Tarraco i comptem amb tu per omplir el 2022 d’experiències úniques! A més, fins el 28 de febrer la matrícula d’inscripció al centre és gratuïta.

Aquest serà l’any de la primera participació d’un equip Royal a la Titan Desert, la famosa carrera de mountain bike per etapes al Marroc. Seguirem també acompanyant-vos amb reptes esportius engrescadors, podreu accedir a un complet programa de tallers i activitats, i no faltaran espais per enfortir la vostra salut i potenciar els vostres talents.

La ciutat de Tarragona mereix un espai que posi en el centre a les persones i que miri al futur amb esperança i entusiasme. Aquest és el nostre propòsit d’any nou. Per això, et convidem a seguir les properes comunicacions que farem a través de les nostres xarxes socials, a la recepció del centre i per correu electrònic. Ets una peça clau!

Estem a la teva disposició per qualsevol dubte o suggeriment a través del correu electrònic admin@royaltarraco.es i per telèfon al 977 251 371.

Viu l’experiència Royal!

És temps de màgia a Royal Tarraco!

Viu el Nadal amb nosaltres!

Amb el mes de desembre arriben les festes de Nadal, un temps de màgia que volem compartir amb tu. Per això, hem preparat una jornada solidària que no et pots perdre!

Del 13 al 17/12 MÀSTER CLASSES DE NADAL

  • Body Pump – Dilluns, 13 de desembre a les 17.30h (amb Vidal i Paola)
  • Zumba – Dimarts, 14 de desembre a les 9.15h  (amb Viviana i Ana) 
  • AquaGym – Dimecres, 15 de desembre a les 10.15h (amb Gerard i Ana)
  • Body Pump – Dijous, 16 de desembre a les 15.30h (amb Viviana i Ana) 
  • Zumba- Dijous, 16 de desembre a les 19.30h (amb Viviana, Ana i Paola)
  • HBX – Divendres, 17 de desembre a les 9.15h (amb Oscar i Laura)

Reserva plaça a través de l’APP del centre

18/12 MÀSTER D’SPINNING, VERMOUTH I DINAR a favor de La Marató de TV3

Marató d’Spinning amb Fran Esfera

De 10h a 13h

Fran Esfera porta més de 16 anys dedicat a la activitat de Ciclo Indoor, desenvolupant innovadores iniciatives arreu d’Espanya. El Co- fundador de Ciclyng Room, junt a Mikel Doménech, és també Màster Trainner Procycling, especialista en edició musical i comunicació, tècnic superior en Cicle Indoor per la FEDA, Nivell Or en Procycling, Nivell Bronze en Schwinn Cycling, entre d’altres. A més, ha estat presentador de competicions internacionals molt destacades com l’Ein Gedi, el Mar Muerto ISRAEL, l’Eilat o el Mar Rojo ISRAEL.

El proper 18 de desembre s’unirà a l’staff tècnic de Royal Tarraco per pedalar junts a favor de La Marató de TV3.

  • Donatiu mínim: 4€/1h, 8€/2h, 12€/3h
  • Inscripcions: fes la reserva i el pagament en efectiu a la recepció del centre.

Vermouth electrònic

De 13h a 14h

Comparteix la jornada entre amics i amb bona música:

  • Donatiu, a voluntat.
  • Inscripcions: fes la reserva a la recepció del centre.

Paellada

De 14h a 15.30h

Gaudeix d’una bona paella i celebrem el Nadal plegats:

  • Donatiu mínim: 8€
  • Inscripcions: fes la reserva i el pagament en efectiu a la recepció del centre.

Tots els diners recollits aniran destinats a La Marató de TV3 2021, enguany dedicada a problemes i trastorns greus relacionats amb la salut mental

22/12 SORTEIG CISTELLA DE NADAL

El proper 22 de desembre sortejarem entre tots els nostres abonats/des un complet lot de productes nadalencs. Estigues atent a les nostres xarxes socials per descobrir si el premi és teu!

Estem a la teva disposició per qualsevol dubte a través del correu admin@royaltarraco.es i per telèfon al 977 251 371.

Participa de la festa i viu el Nadal amb nosaltres!

“Val la pena un petit sacrifici per una recompensa que és per tota la vida”

Viu a Calafell i té 31 anys. Entrevistem l’Andrés Garcia qui actualment treballa gràcies als tres títols que va assolir a Royal Escola de Formació

A què et dedicaves abans de realitzar el primer curs amb Royal Escola de Formació?

Només treballava dues hores setmanals. Era un moment dolent, molt dur. Vaig perdre la feina i em vaig quedar, de sobte, sense res. Tenia temps, però no diners. Volia obtenir el ROPEC i això em va animar a fer aquest petit sacrifici durant uns mesos.

Quins estudis vas realitzar i amb quines dificultats et vas trobar?

Vaig fer el curs de socorrisme en instal·lacions aquàtiques, i després el de tècnic de sala i monitor d’activitats dirigides. El primer va ser el més difícil. A més a més, havia de venir a Tarragona cada dia, amb la despesa de benzina que suposava. Però l’equip de formació t’ho posa fàcil tant pel tracte com per afavorir que puguis superar qualsevol dificultat amb el temari.

L’esforç i crear un bon ambient amb companys/es i formadors/es van ser clau. Jo vaig sentir-me molt recolzat pel grup i pels professors; això juntament amb al meu esforç, la meva inquietud personal, la meva paciència… van fer possible que superés les dificultats. Si t’ho prens amb ganes, és assequible.

Com t’han ajudat els cursos realitzats a Royal Escola de Formació a incorporar-te al mercat laboral?

Gràcies a aquesta formació ara m’estic guanyant la vida en un centres esportiu, i tinc un perfil polivalent: faig de socorrista, de monitor d’activitats i de tècnic de sala. Tinc feina de tots els títols que m’he tret.

Què és el que més t’ha agradat de l’experiència formativa?

Em sento un professional. Això no té preu. He après de tots: de la resta d’alumnes, dels meus professors… tots estan vinculats d’una forma o una altra al món de l’esport i això ajuda moltíssim a crear oportunitats, generar expectatives i prendre consciència de les diferents dimensions del sector.

Els temps que estem vivint són difícils especialment en termes laborals. Què recomanaries a aquells que es plantegen formar-se per canviar de sector o millorar les seves aptituds professionals?

Cal fer un esforç. Potser al principi sents una mica d’angoixa, sobretot si no tens feina i vas apurat econòmicament. Però estàs fent una inversió i després d’aquest temps tindràs la resta de la vida per ser una mica més feliç i treballar d’una cosa que t’agrada. Val la pena fer un petit sacrifici per una recompensa que és per tota la vida.

Com et sents davant les noves perspectives laborals?

Estic en un dels millors moments de la meva vida. He trobat allò que em fa feliç. És una feina molt agraïda. En el dia a dia comparteixo amb la gent gran o amb una noia que té esclerosi i que cada dia se supera una miqueta, entre d’altres persones. El contacte amb ells m’omple, i els hi puc fer servei.

Reactivar l’exercici físic és passaport per a la salut

La motivació és el que et fa anar, i l’hàbit és el que et manté en marxa.” (Jim Ruyn)

No t’ha passat mai que tens mandra per fer exercici físic o no tens la suficient motivació? M’hi incloc: a l’hivern perquè fa fred, a l’estiu perquè fa calor, el dilluns perquè és el primer dia de la setmana, el divendres perquè és l’últim… Va arribar la COVID i ens va trencar la rutina.

Per fi anem tornant a la normalitat, però, perquè ens costa tant reactivar la nostra rutina? Per mandra? Per falta de motivació? No assolir les expectatives que ens havíem proposat ens pot provocar un sentiment de frustració.

Reflexionem: “l’augment de l’exercici físic ens pot donar una vida més llarga i millorar la nostra salut. Ens ajuda a prevenir malalties del cor i molts altres problemes. A més a més, augmenta la força i ens dona energia i ens pot ajudar a reduir la tensió… (1)” Fins i tot, ens incrementa el benestar emocional: ENS FA SENTIR BÉ!

Per això et presento una sèrie de consells i recomanacions perquè t’ajudin a reactivar la teva rutina d’exercici físic (2 i 3):

  1. Pren-t’ho amb calma: és a dir, “sense pressa, però sense pausa”. Comença les dues primeres setmanes amb exercicis d’intensitat suau (estiraments, ioga, caminar…) i a partir d’aquí es pot introduir entrenament de resistència i exercicis aeròbics que se centrin en l’equilibri, la coordinació i força. El pas a exercicis més vigorosos s’ha de produir de forma gradual i lentament, per així evitar lesions.
  2. Tingues paciència: el nostre cos és la nostra llar, per tant, tingues en compte que el progrés pot trigar més si s’ha experimentat una manca significativa de condicionament.
  3. Escolta les senyals del teu cos: has de prendre consciència del què et demana el cos, així com respectar el temps de descans.
  4. Estableix expectatives realistes: l’exercici és una inversió a llarg termini en la teva salut en general, cal evitar cercar resultats immediats. Per exemple, si el què vols és aprimar-te, i mantenir el teu pes, això implica constància, temps, dedicació, acompanyament professional i dur a terme una alimentació saludable i adaptada a les necessitats individuals.
  5. Fes exercicis que t’agradin: troba l’exercici o activitat que et fa sentir ple o plena i desconnecta del teu dia a dia. I si encara no aconsegueixes la motivació suficient, prova de socialitzar, és a dir, apunta’t a activitats grupals dirigides o ves-hi amb algun amic/a, per donar-vos suport els uns als altres.

Cada any que comença entre els nostres propòsits mai falta el famós “aquest any vaig al gimnàs” o el típic “vull perdre 10 kg.”; doncs us animo a assolir el següent repte des d’avui mateix: “21 dies per crear un hàbit”, una teoria descrita el 1969 pel psicòleg Maxwell Maltz segons la qual si destinem 15 minuts al dia en el mateix moment i al mateix lloc aconseguim crear un nou hàbit que ens manté en marxa per assolir els nostres objectius. Si falles un sol dia, torna a començar. D’aquesta manera es genera un canvi perceptible en la persona.

Agafa l’oportunitat de cuidar-te una mica cada dia! I quan notis que no pots més recorda: “superar-se cada dia és molt gratificant”. L’exercici s’ha d’entendre com un atribut al cor, per tant, ha de ser un estil de vida i no veure’l com un càstig o obligació.

Susan Jiménez Herrera

Coordinadora Royal Escola de Formació a Lleida
Graduada en Ciències de l’Activitat Física i la Salut

Técnica d’animació d’activitats físic-esportives
Màster de Formació del Professorat

FONTS:

1- Capdevila, L., Niñerola, J., &Pintanel, M. (2004). Motivació i activitat física: l’autoinspció de raons per a la pràctica de l’exercici físic (AMPEF). Revista de Psicologia de l’Esport, 13(1).

2- Kryriacou, MD. (26 de maig de 2021). Tornar a fer exercici després de la COVID-19. Miami Orthopedics ¬ Sports Medicine Institute. Baptist Healt Soug Florida. https://baptisthealth.net/baptist-health-news/es/volviendo-al-ejercicio-despues-de-la-covid-19/

3- Jiménez, M. G., Martínez, P., Miró, E., & Sánchez, A. I. (2008). Benestar psicològic i hàbits saludables: estan associats a la pràctica de l’exercici físic? Revista internacional de psicologia clínica i de la salut, 8(1), 185-202.

Celebrem el dia mundial de la Columna Vertebral amb un SORTEIG!

El proper 16 d’octubre és el dia mundial per la salut de la columna vertebral, i a Royal Tarraco ho volem celebrar amb un sorteig que ens animi a cuidar-nos i a viure experiències orientades al nostre benestar. Aquí trobaràs les bases legals que has de considerar de cara a la participació:

BASES LEGALS DEL SORTEIG

1.- Entitats organitzadores i ubicació del sorteig

L’activitat promocional està organitzada per Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona) i per Quiropràctica Específica S.L amb domicili a Plaça Ponent 5, 5a. planta  43001 – Tarragona-, a fi d’incrementar la notorietat de marca i d’ampliar l’abast de seguidors al perfil social d’Instagram. La ubicació del sorteig serà a Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona).

2.- Persones a les que es dirigeix el sorteig i requisits de participació

Poden participar del sorteig tant els abonats/des i clients dels centres (Royal Tarraco i Quiropràctica Específica), com els no abonats/des, o no clients/es. Per poder participar del sorteig és imprescindible:

  • Tenir 16 anys o més (*)
  • Ser seguidor del perfil @royaltarraco i @quiropracticaespecifica.cat a Instagram
  • Fer like a les publicacions d’ambdós perfils sobre el sorteig.
  • Etiquetar 2 amics a través d’un comentari a les publicacions d’ambdós perfils del sorteig.

(*) Si el guanyador és menor d’edat haurà de rebre el premi en el seu nom una persona major d’edat.

Queden exclosos de participació al sorteig els treballadors de les entitats organitzadores. No hi ha restriccions d’àmbit territorial.  La participació al sorteig és gratuïta. Per garantir la transparència del sorteig, els guanyadors seran seleccionats de forma aleatòria a través de l’aplicació AppSorteos (app-sorteos.com).

3.- Dates del sorteig
El període per participar comprèn del 13 al 20 d’octubre de 2021. Els guanyadors es publicaran entre el 21 i el 22 d‘octubre de 2021 a través de la mateixa xarxa social d’Instagram, als perfils @royaltarraco i @quiropracticaespecifica.cat

4.- Premis del sorteig

El sorteig s’anunciarà als perfils socials de @royaltarraco i @quiropracticaespecifica.cat, i es convidarà els usuaris/es a participar-ne (1) seguint els perfils (2) fent like a les publicacions d’ ambdós perfils del sorteig (3) etiquetant dos amics als comentaris dels posts del sorteig a ambdós perfils.

Es sortegen 2 lots de premis (1 lot per guanyador/a) compost, cada un d’ells, per:

  1. ROYAL TARRACO: 30 dies de franc d’accés i ús de les instal·lacions i el seus serveis del centre esportiu Royal Tarraco, inclòs dins la quota d’abonament BÀSIC ADULT. El valor d’un abonament bàsic per adults té un cost de 59€ al mes.
  2. QUIROPRACTICA ESPECIFICA: Revisió Neuroestructural (columna vertebral i sistema nerviós) de franc, que inclou:
    • Historial confidencial
    • Escàner Espinal de Temperatura (Termografia)
    • Escàner Muscular (Electromiografia superficial)
    • Examen estructural fotogràfic
    • Proves funcionals (mobilitat, equilibri, força…)
    • Proves Quiropràctiques
    • Classe Informativa i entrega d’Informe de resultats

             *El valor d’ una Revisió Neuroestructural per adult té un cost de 90€. El premi no inclou radiografies ni proves complementàries, en cas de necessitar-les.

  1. OSTERIA DEL MARE: 1 dinar/sopar per a 2 persones. Menú degustació amb beguda inclosa (copa de vi o aigua). Valor de 2 menús 30€.

Els guanyadors/es seran seleccionats/es de forma aleatòria a través de l’aplicació AppSorteos (app-sorteos.com).

5.- Comunicació dels guanyadors/es
El nick name dels guanyadors/es es publicarà en un post a la secció de notícies dels perfils @royaltarraco i @quiropracticaespecifica.cat entre el 21 i el 22 d´octubre de 2021. A més, es contactarà amb ells a través del xat privat d’Instagram de les diferents entitats col·laboradores (Royal Tarraco i Quiropràctica Específica) a fi de confirmar les dades personals i concretar una cita per formalitzar l’entrega del premi.

 Si un cop passats 5 dies naturals des del contacte per xat privat amb el guanyador/a, aquest no es posa en contacte amb el centre per a la confirmació de dades i la formalització del premi, perdrà la condició de guanyador i es contactarà amb el suplent (també triat aleatòriament entre les persones que acompleixin requisits a través d’AppSorteos.)

  • El premi de ROYAL TARRACO es formalitzarà a la recepció del centre esportiu Royal Tarraco (C/Sant Auguri, núm. 5 – Tarragona-) on el mateix director es farà una fotografia amb els guanyadors/es per, posteriorment, fer-ne difusió a través de les xarxes socials.
  • El premi de QUIROPRACTICA ESPECIFICA es formalitzarà a la recepció de la consulta de Quiropràctica Específica (Plaça Ponent 5, 5a. planta – Tarragona-) on l’equip es farà una fotografia amb els guanyadors per, posteriorment, fer-ne difusió a través de les xarxes socials.
  • El premi d’1 dinar/sopar per a 2 persones a l’OSTERIA DEL MARE es formalitzarà directament a través dels guanyadors/es, trucant al Restaurant per fer la reserva, al telèfon 648 07 08 27. L’organització ja haurà facilitat les dades personals dels guanyadors/es al restaurant.

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. En el cas que no pugui beneficiar-se, es tornarà a sortejar el premi. En cas que el sorteig no compti amb un mínim de 10 participants serà declarat desert. Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per qualsevol altre objecte o compensació en metàl·lic.

6.- Responsabilitat de l’empresa
Les empreses organitzadores es reserven el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest sorteig si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

Igualment, es reserven el dret d’eliminar fotos o comentaris que no s’adeqüin a la seva filosofia d’empresa o que es considerin ofensives per a altres internautes.

Les empreses organitzadores, no es faran responsables de les afirmacions que terceres persones facin a través de la xarxa social i es reserven el dret de dur a terme les actuacions judicials que cregui pertinents contra les mateixes.

Tampoc es responsabilitzen dels danys o perjudicis que poguessin ocórrer en el moment en què el guanyador gaudeixi del premi.

7.- Tractament de les dades personals
Les dades personals facilitades seran incorporades al fitxer automatitzat, propietat de Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) i al de Quiropràctica Específica (S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 de 11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) i Quiropràctica Específica (S.L) es reserven el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

9.- Llei aplicable

Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals de sorteig a Instagram, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment. En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

10.- Acceptació de les bases d’aquest sorteig

En participar del sorteig i donar les teves dades personals estàs acceptant de forma expressa les anteriors bases del sorteig. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb les empreses organitzadores:

ROYAL TARRACO –  trucant al següent número de telèfon (977 251 371) o enviant un correu electrònic a (admin@royaltarraco.es).

QUIROPRACTICA ESPECÍFICA – trucant al 977 22 43 98 o enviant un correu electrònic a (patro.quiropracticaespecifica@gmail.com).