Aprendre a guanyar i a perdre

La competició esportiva com a eina de creixement personal i professional

L’esport i la competició sempre han format part de la meva vida. Ha estat un camí que he recorregut des dels 6 anys, i que m’ha servit per desenvolupar la meva professió dins d’aquest àmbit i el de la docència.

A les portes d’un nou curs, molts es plantegen iniciar-se en la pràctica esportiva, les famílies intenten triar una extraescolar adient pels fills/es i sorgeix el debat de si fomentar o no la competició entre els/les més joves. Jo no tinc dubtes, la competició aporta valors fonamentals que ens marquen com a persones.

Des d’un enfocament positiu, a través de la competició esportiva s’aprèn a guanyar i a perdre, a ser disciplinat com a individu i com a col·lectiu, a integrar-se en un grup i a integrar, a comprendre i respectar els altres, i molts altres hàbits bàsics necessaris per al benestar integral.

No tothom enfoca la competició esportiva d’igual forma. És un error pressionar per sentir la necessitat de guanyar malgrat tot i malgrat els altres. Ensenyar que el més important és el premi o el reconeixement social i posar l’accent a la meta i no al camí són pràctiques que desvirtuen els valors que aporta el fet de competir. Per això és tan important conèixer els formadors/es i decidir, com a pares i mares, quin rol exercim en aquest sentit.

Reclamem una societat menys competitiva, però potser hem entès malament què significa competir. Qui sap competir entén que fer-se un lloc a la societat actual implicar enfrontar les pressions personals i les dels altres. La competència positiva implica entendre que el millor premi és trobar el teu lloc, i no prendre-li el lloc a un altre. I això, com millor s’observa és amb els ulls i la innocència d’un nen/a.

Esport i educació van de la mà: tenir disciplina, constància, afany per superar els reptes o saber comptar amb els altres són aspectes que he après des de la meva passió per la natació i que ara s’han convertit en pilars de la meva vida professional. Com us dèia, el paper dels entrenadors/es i educadors/es és la base per aprendre a competir, conjuntament amb la pressió que puguin exercir els pares, familiars o tutors dels menors.

No tothom està capacitat per entrenar/educar als nens. I haver estat esportista no et capacita com a entrenador/a. L’ensenyança ha de ser vocacional i l’entrenador ha d’estar preparat per guiar i acompanyar en tot moment al nen/a. Un bon entrenador et marcarà positivament, però un de dolent, ho farà de forma negativa.

Com a docent, el camp del socorrisme és aquell en el que tinc més experiència. Un bon desenvolupament de la capacitat competitiva ens ajuda a respondre eficaçment davant de situacions d’emergència. Sovint la nostra tasca es converteix en una competició contra el temps per salvar una vida. Resoldre una situació de rescat i salvament depèn en gran mesura dels teus coneixements i també d’habilitats i aptituds pròpies de l’esport de competició. Podríem dir que mentre realitzes aquesta tasca professional, has d’estar preparat per competir en qualsevol moment.

L’esport i la competició m’han portat a ser qui soc i a estar on ara mateix estic, compartint amb vosaltres la meva experiència. També m’ha servit per fer-me millor persona, millor amic i millor company. Em sento molt agraït per haver viscut experiències extraordinàries que espero que vosaltres també us atreviu a viure.

David Cuadrat Garcia
Coordinador Royal Escola de Formació a Tarragona

A l’agost, aigua, esport i festa major!

L’estiu avança, les vacances arriben i els dies s’omplen d’oportunitats per carregar les piles. Suma-li la proposta de Royal Tarraco per aquests dies i apunta’t a viure un mes d’agost únic!  

Spartan Refresh (Espai Royal Outdoor)

  • Dimarts, 9 d’agost, a les 18.30h
  • Divendres, 12 d’agost, a les 16.30h

Has fet mai un entrenament funcional amb l’aigua com a protagonista? Ara és el moment! Augmenta l’efectivitat de les teves rutines amb una proposta 100% refrescant! Apunta’t a les sessions a través de l’APP del centre.

Torneig de Sant Magí de Vòlei-Platja amb Màster Class de Zumba

  • Dissabte, 20 d’agost (Inici del Torneig a les 9h, Màster de Zumba a les 20h)

El Club Voleibol Sant Pere i Sant Pau organitza per 28è any consecutiu el tradicional Torneig de Vòlei Platja per celebrar la Festa Major petita de Tarragona. A més, enguany el club fa 40 anys d’història i ens sumem a la celebració oferint una Màster de Zumba en acabar la competició. T’esperem a la Platja de l’Arrabassada per gaudir de l’esport i del ritme Royal! Més informació sobre el torneig aquí!

Ara és un bon moment per reactivar les teves rutines i segur que aquests dies pots coincidir amb altres familiars i amics. Recorda que fins el 31 d’agost la matrícula per apuntar-se al centre és gratuïta!

“Havia de fer un canvi i vaig tornar al gimnàs”

Entrevistem Jose Ruiz Molina, un runner de Lleida que va haver de replantejar-se les seves rutines arrel d’una lesió.

Quan temps fa que entrenes al centre esportiu Royal Lleida?

Fa onze anys que entreno al Royal, però vaig deixar de banda una part de l’entrenament a causa de la pandèmia i el tancament de les instal·lacions. Ara he tornat.

Aquí estic com a casa, he provat algun altre centre perquè feien més running però, no era el mateix. Vaig tornar com si no hagués marxat mai, m’agrada l’ambient. Aquí tinc amics com el Michael i la veritat que fem sortides molt xules!


Quin tipus d’entrenament realitzes?

Abans competia com a corredor i feia curses d’asfalt, després em vaig aficionar a la competició de muntanya.

He participat a diferents tipus de curses, també maratons, corria molts quilòmetres però vaig patir una petita lesió als músculs isquiotibials i  piramidal, i vaig haver de deixar-ho. Com que a mi sempre m’ha agradat fer esport, vaig començar a practicar amb la bici i ara estic gaudint molt d’això, tot el temps que no m’ocupa la feina i la família el dedico a la bici.


Com vas patir la teva lesió?

És un esport d’impacte, força agressiu, i quan t’aficiones sempre vols una mica més. Entrenava entre 80 o 90 km setmanals, vaig començar amb una molèstia que s’ha anat complicant, i al final el cos va dir prou. Corrent sempre apareixia aquesta molèstia, així que vaig decidir parar de córrer i començar a fer bici.

Creus que s’hauria pogut prevenir la lesió?

Sí,  clar, amb treball de musculació. Però aquest va ser un tipus d’entrenament que vaig deixar de fer durant gairebé dos anys a causa de la pandèmia i les dificultats per accedir a un centre esportiu o un entrenador. Les sessions de running les feia igual. Hauria d’haver afluixat en aquest sentit, i fer menys quilòmetres, i clar després de dos anys sense tocar una pesa el cos ho va notar.

Vas anar a cap especialista?

Al principi no, perquè era suportable, però clar, vaig portar a l’extrem el tema del running, en practicava cada dia. I això va passar factura. A cada moment sentia una punxada, fins que la lesió va afectar el nervi i llavors vaig recórrer a la fisioteràpia i a la supervisió d’altres experts. Però només deixar de córrer va fer desaparèixer l’afecció.


I llavors, vas decidir canviar d’esport…

Després de parar de córrer per recuperar-me, i provar amb la bici vaig adonar-me que tenia zero molèsties. Vaig veure clar que necessitava fer el canvi, tornar al gimnàs i treballar musculació, combinant la bicicleta de carretera amb l’spinning. En el poc temps que porto m’estic adonant que és un esport que m’està agradant i potser se’m dona millor que el córrer!

Has pensat en tornar a córrer?

La veritat que no en tinc ganes perquè he passat un any molt dolent, a les persones que ens agrada fer esport estar parat ens supera. Estic tot el dia embolicat amb coses i l’esport em va molt bé per desconnectar.

Aquest últim any he intentat continuar perquè m’agrada i hi tinc molts amics. Van sorgint curses, tens projectes i vas superant proves i et vas adonant que cada vegada surt millor i que podries provar de nou. Ara estic ficat en altres coses i la veritat no ho enyoro. És una pregunta que, fa un temps, no em podrien fer, no imaginava la vida sense córrer.

Aquí a Lleida hi ha molta afició per la bicicleta, formo part d’un club, i ara surto cada dia així que ara mateix no ho trobo a faltar.

Tens pensat participar d’alguna competició?

Aquest any, de moment, no. Tenia pensat marxar als Pics d’Europa, vull trobar una mica de desnivell, aquí a Lleida és difícil trobar-ne.


Que aconsellaries a les persones que tenen alguna molèstia?

Primer de tot, valorar amb un especialista. Cal que un expert faci el diagnòstic, que et diguin què tens i llavors, prendre decisions.

L’esport no et fa patir. Si pateixes, has de valorar totes les opcions que tens. No podem quedar-nos només amb una activitat per molt que l’hàgim fet tota la vida. Si no, t’arrisques a que la lesió es torni crònica. Altres amics meus també arrosseguen lesions, en el cas concret del running… hi ha molt d’impacte.
Per això cal posar-hi seny, parar i treballar la musculació. La meva lesió neix d’aquí: vaig bé de quàdriceps, però tinc una debilitat al gluti, i això em condiciona.

Hi ha cinquanta mil esports, segur que cadascú pot trobar una altra opció, o incorporar-ne de diferents, atrevir-nos amb allò nou estant lesionats o no. 


Moltes gràcies José pel teu temps i la teva aportació.

Prevenció de lesions

                                                                                                                                                                                                                       Fotografia: Jordi Rulló

PREVENCIÓ DE LESIONS

Consells generals per a la prevenció de lesions durant l’activitat física

Amb l’arribada de l’estiu i el bon temps, és habitual tenir més energia i ganes de començar a practicar exercici físic per a posar-se en forma, però sempre que es du a terme alguna activitat física o esport, existeix la possibilitat de patir algun tipus de lesió. Per això, volem donar-te 6 punts claus per prevenir les lesions més habituals:

  1. Organització, planificació i programació de l’entrenament

És imprescindible realitzar activitat física tenint en compte el teu estat físic actual i la teva experiència en la pràctica. A partir d’aquí podràs definir uns objectius realistes i saludables. Els tècnics de sala fitness podem assessorar-te i dissenyar el tipus d’entrenament a realitzar tenint en compte la seva durada, la seva intensitat i la progressió a realitzar per aconseguir els objectius establerts.

Si necessites una atenció molt més individualitzada i un seguiment exclusiu, consulta els programes d’entrenament personal del teu centre esportiu.

    2. Inici i final de la teva activitat

Mai oblidis l’escalfament. El treball de mobilitat és fonamental abans de qualsevol entrenament de força que vulguis realitzar per tal de preparar els teixits. També el pots incloure a l’acabar la sessió com a tornada a la calma o realitzar sessions exclusives de mobilitat, que podries realitzar perfectament en determinades activitats dirigides que ofereix el teu centre esportiu.

Per altra banda, si el teu entrenament és de tipus cardiovascular, necessitaràs pujar i baixar les pulsacions de manera progressiva; per tant hauràs de dedicar uns minuts a incrementar i disminuir la intensitat de manera progressiva.

  3. Coneix els teus límits

És imprescindible que aprenguis a escoltar el teu cos. Si notes qualsevol tipus de molèstia, molt probablement sigui el senyal per baixar la intensitat o per aturar-te uns minuts; si la molèstia persisteix, el descans serà sense dubte la millor opció. Seguir amb l’activitat empitjorarà la situació i podria provocar-nos una lesió.

   4. La importància de la tècnica

La millor manera d’evitar lesions és tenir una bona tècnica d’execució. Els entrenadors/es i els tècnics/es de sala fitness t’assessorarem durant les activitats dirigides i en el teu entrenament a sala. De vegades adaptar l’exercici a la teva capacitat és la millor opció. No dubtis en preguntar i seguir els nostres consells.  

  5. Hidratació 

L’aigua té la funció de regular la temperatura corporal, eliminar substàncies de rebuig, lubricar les articulacions, transportar i absorbir nutrients, etc. Una òptima hidratació abans, durant i després de la pràctica t’ajudarà a evitar la hipertèrmia i les rampes, i a regular la fatiga.

Recorda que l’aigua és el principal component químic del cos, representant entre un 50% i un 70% del pes corporal.

   6. Descans

Un dels factors imprescindibles al voltant de la pràctica esportiva és la regulació del descans i que aquest sigui de qualitat.

El descans t’ajuda a regenerar l’aparell locomotor gràcies a l’alliberació de tensions acumulades, col·labora en la correcta oxigenació cel·lular, i incrementa les funcions del sistema immunitari entre altres múltiples factors; per tant, és el principal  responsable en la prevenció de lesions.

El descans complet hauria de ser almenys d’un dia a la setmana, idealment combinat amb dies de descans actiu, dedicats, per exemple, a la mobilitat articular o a la realització d’activitats de baixa intensitat i/o activitats cos-ment.

 Michael Fernández Carbia 

Director del centre esportiu Royal Lleida 

Col·legiat Nº 59170

AGENDA DE JULIOL

Entrem al mes de juliol amb un seguit de propostes per celebrar l’estiu plens d’entusiasme. Amb el bon temps arriba el moment de descansar, i una de les millors opcions per aconseguir-ho és treure a jugar el cos i la ment! Pren nota de tot el què hem preparat per a tu:

01/07 WELCOME SUMMER PARTY

  • Màster Class de BodyPump, a les 18.30h
  • Màster Class d’Aquagym & Zumba, a les 19.30h
  • Pica- pica de celebració, a les 21h

Els millors tècnics, la millor música i el millor públic,  a l’espai Outdoor. 

20/07 ESCAPE ROOM – RESTART PROGRAM

T’imagines viure esclau del silenci? Activa la ment, evadint-te de les preocupacions diàries, a través d’una experiència única. 

Participa de l’Escape Room Royal en dos torns:

  • 1a sessió, a les 11.30h (Màx. 8 participants)
  • 2a sessió, a les 18.30h (Màx. 8 participants)

… i durant tot el mes de juliol continuem amb les rutines per a runners! Descarrega aquí el nou calendari!

Inscriu-te a totes les activitats a través de la recepció del centre.

Per qualsevol dubte estem a la teva disposició al telèfon 977 25 13 71 i el correu electrònic admin@royaltarraco.es.

Comptem amb tu per celebrar com cal l’arribada de l’estiu! T’esperem!

ROYAL SUMMER EXPERIENCE

Celebrem l’estiu!

L’estiu ja és aquí! I a Royal Tarraco ens hem proposat aprofitar la nova temporada per desconnectar, refrescar-nos, relaxar-nos i participar de moments positius i divertits. Per això et presentem les novetats per a les properes setmanes. Pren nota:

27/06 Summer Pool!

Obrim la piscina d’estiu, amb zona de platja i les millors activitats a l’aigua.

01/07 Welcome Summer Party

Els millors tècnics, la millor música i el millor públic, a l’espai Outdoor.

  • Màster Class de BodyPump, a les 18.30h
  • Màster Class d’Aquagym & Zumba, a les 19.30h
  • Pica- pica de celebració, a les 21h

Apunta’t a través la recepció del centre i recorda que aquests mesos de juny, juliol i agost la matrícula d’inscripció és gratuïta.

Estem a la teva disposició per a qualsevol dubte o suggeriment a través del telèfon 977 251 371 i del correu electrònic admin@royaltarraco.es

“Venir en família o amb amics ho fa tot més fàcil”

“Venir en família o amb amics ho fa tot més fàcil”

La Mª del Mar i la seva filla Mar entrenen juntes al centre esportiu i ens expliquen com ha estat la seva experiència i com es van iniciar en el món de l’esport.


Fa molt de temps entreneu, quan vau començar i per què?

Treballo asseguda, i practicar esport, sobretot l’aquagym, em va molt bé per moure tot el cos. També  faig cinta i el·líptica. 

La meva filla Mar no estava acostumada, i jo l’insistia. Sovint, preferia acabar de treballar i relaxar-se, desconnectar, llegir una mica… i preferia quedar-se a casa. Justament, tot això ho podia fer practicant activitat física!

Com vau començar a entrenar juntes?

Vaig convèncer-la finalment. Ara mateix, no pot passar sense anar-hi. “Tant de bo m’ho haguessis recomanat abans!” em diu.

Què us motiva a venir les dues a entrenar?

Sobretot per salut i passar-ho bé, l’esport és per totes les edats, cadascuna troba el què li va bé. Ella fa unes activitats, i jo unes altres… després fem una mica de sauna o bany de vapor, una dutxa i sortim com noves! Estem molt contentes amb les activitats i amb els monitors, que són una passada.

La Mar ve amb mi a la piscina, li agrada molt, però ella va alternant amb altres activitats, especialment des de la pandèmia.


Què us ha aportat?

Primer de tot, un benefici per a la salut. Jo he millorat molt el mal d’esquena i de cames. Abans havia de prendre medicació pel dolor, però ara l’he rebaixat molt. 

Després hi ha un component social important. Parlem amb persones de totes les edats i moltes vegades quedem amb elles fora del centre. Ens ho passem molt bé.
Venir en família o amics ho fa tot més fàcil. Es trenca el gel abans, i no fa tanta mandra venir.

Recomanaríeu practicar activitat física en família?

I tant que sí! La meva filla va venir per mi, si no encara no ho hagués provat. Segur que hi ha persones que no s’atrevirien d’una altra forma. Venir amb familiars o amics engresca més.

Un cop dins, cadascú que faci el què vulgui. Més màquines, més activitats dirigides o més piscina. Potser caldria incidir en això per animar la gent. Estem molt contentes d’haver-nos iniciat en el món de l’esport gràcies al nostre centre esportiu.


Moltes gràcies pel vostre temps i continueu gaudint de l’esport juntes!

Nous vincles a través de l’activitat física en família

Durant els últims anys, la pràctica de l’activitat física s’ha incrementat notablement. Cada cop som més conscients dels nostres hàbits i volem millorar la nostra condició física.

 

Arrel de la pandèmia, moltes famílies van començar a practicar esport o a fer activitat física de forma conjunta. Moltes famílies van començar a fer-ho a casa, al jardí, al carrer quan es podia sortir, etc. per mantenir un bon estat de forma física i per compartir moments junts. Ara, hem incorporat aquesta costum com un hàbit més. Les famílies han adoptat un estil de vida nou, més sa, un estil de vida amb família i diferent compartint moments junts.


Deixa’m dir-te que la pràctica de l’activitat física en família ens aporta una sèrie de beneficis, tant a nivell físic com psicològic, que converteixen aquest costum en saludable a més de molt divertit.


Per una banda, fer activitat física en família és la millor forma de potenciar la passió per l’esport entre els fills/-es des de ben petits i afavoreix el desenvolupament dels nostres infants de forma integral.


Moltes vegades excusem la pràctica esportiva amb excuses com ara “no tinc temps, el ritme de vida que porto no m’ho permet, no estic motivat/da, els meus fills tenen moltes activitats i no arribo a tot”, etc. Això fa que moltes vegades ens desmotivem i abandonem.


Una bona opció és reconduir la situació i practicar esport amb aquelles persones que t’envolten, ja sigui amb la teva parella, ja sigui amb els teus fills/-es, amb un familiar o, millor encara, tots junts. Ben segur que hi haurà algú a prop teu que voldrà compartir aquesta estona amb tu.

Sigui l’esport que sigui, quan es fa exercici en família, es creen canals de comunicació amb tots els integrants del cercle familiar i es reforça el vincle entre ells, des de petits fins a l’adolescència o edat adulta. 

Un bon exemple son els cursets per a nadons, en els que es convida pares i mares a gaudir de l’activitat amb els fills, fent-los protagonistes d’aquesta estona i creant un vincle d’unió emocional i amb l’esport.

Als centres esportius trobaríem bona mostra de familiars i amics que decideixen fer de l’esport i l ‘activitat física un moment compartit, una experiència significativa que els ajuda a crear vincles que perduren en el temps i ajuden a superar les adversitats. A més, l’experiència esportiva en família potencia el treball en equip, millorant la compenetració, allunya del sedentarisme, afavoreix valors com la disciplina, la constància, l’esforç, la concentració, la concentració i la motivació, incrementa la corresponabilitat i l’empatía entre els membres de la família i estableix rutines que col·laboraran en el desenvolupament futur.

Sens dubte és molt important perquè d’aquesta manera creem valors, reforcem els hàbits saludables, potenciem l’autoestima, millorem la condició física, reduïm l’estrès… i tot això en un vincle familiar.

Existeixen nombrosos motius per compartir la teva afició amb la teva parella o família de tal manera que pot arribar a ser molt gratificant i constructiu per a tots. Al mateix temps, mantenim la pròpia activitat sense haver de deixar penjat l’esport per falta d’hores. Així que, si no ho has provat encara, no ho pensis més i cerca el dia per a començar amb els teus.


Practica activitat física en família, nosaltres t’esperem!

 

Antonio Vera López 

Coordinador d’activitats dirigides

 

AGENDA DE JUNY

Arribem al mes de juny més inspirats que mai! Serà pel bon temps? Serà pel bon ambient que es respira al centre? Serà pel ioga i el mindfulness? Per molts motius hem preparat per a tu propostes extraordinàries!

Reserva les següents dates!:

RESPIRA! De l’1 al 20 de juny, les jornades de Ioga, Meditació i Mindfulness de Royal Tarraco i Royal Escola de Formació. Entre les activitats destaquen:

  • Xerrada a càrrec de Gaspar Hernández.
  • Màster Classes amb les millors especialistes.
  • Sessions de Ioga, Meditació i Mindfulness dirigides per l’alumnat d’instrucció en Ioga i Mindfulness de Royal Escola de Formació.

Consulta tot el programa RESPIRA a la nostra web!

02/06 REVISIÓ D’ESQUENA
Revisa la salut de la teva esquena amb els professionals de Quiropràctica Específica.

  • Horari: de 10:00h a 12:00h i de 17:30h a 19:30h.
  • Lloc: centre Royal Tarraco
  • Inscripció: recepció del centre.

09/06 SALUT D’ESQUENA
Una sessió per descobrir les connexions dels nervis espinals amb les diferents zones del cos. Aprèn les afectacions que els desajustos a les vèrtebres poden ocasionar en els nervis, com corregir-ho i com cuidar l’esquena en el teu dia a dia.

  • Horari: 18:30h.
  • Lloc: centre Royal Tarraco.
  • Inscripció: recepció del centre.

11/06 NETEJA DE BOSC
Balla i comparteix mentre tenim cura de l’entorn

Gaudeix d’un dia de natura, cuidant de l’entorn amb una neteja de platja i de bosc ! Celebrem el medi ambient amb una Màster Class de Zumba i un pica-pica! No t’ho pots perdre!

  • Horari: 10:30h a 14:00h.
  • Lloc: Camping les Palmeres (N-340, km 1168, 43007 Tarragona)
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat.

Tot el mes de Juny:

SECCIÓ RUNNING:

  • Entrenem junts i preparem nous reptes!

WEEKEND CLASS

  • Cada dissabte, les millors propostes d’activitats dirigides pels nostres tècnics.

Per qualsevol dubte estem a la teva disposició al telèfon 977 25 13 71 i el correu electrònic admin@royaltarraco.es.

Comptem amb tu per celebrar com cal aquest final de curs! T’esperem!

RESPIRA!

Les jornades de Ioga, Meditació i Mindfulness de Royal

El 21 de juny és el Dia Internacional del Ioga i ho volem celebrar amb tu amb tot un mes d’activitats extraordinàries!

Et compartim el programa RESPIRA, les jornades organitzades per Royal Tarraco i Royal Escola de Formació de Ioga, Meditació i Mindfulness. Totes les activitats s’ofereixen en exclusiva pels abonats/des de Royal Tarraco i per l’alumnat i exalumnat de Royal Escola de Formació (places limitades).

RESPIRA, de l’1 al 20 de juny de 2022:

17/06 Xerrada Gaspar Hernàndez
Escriptor, especialista en conducta humana, psicología i espiritualitat.
Periodista i conductor del programa de Catalunya Ràdio “L’ofici de viure”

  • Horari: de 19h a 20.15h (aprox.)
  • Lloc: Jardins de la Casa Joan Miret (Rambla Nova, 36, Tarragona)
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat

11/06 Màster Class de Kundalini
A càrrec de l’especialista Ana Garrido.

  • Horari: de 7h a 9h
  • Lloc: Espai Royal Outdoor 
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat

13/06 Màster Class de Vinyasa Ioga: seqüència Atmananda i Meditació amb Bols de Quars
A càrrec de Cristina Duran i Cristina Alabadalejo, especialistes del centre de ioga Espai Holístic de Vila-seca.

  • Horari: de 18.30h a 20:30h
  • Lloc: Platja Savinosa de Tarragona 
  • Inscripció: a través de la recepció del centre esportiu Royal Tarraco o del correu electrònic events@royalfitness.cat

Tot el mes de juny
Ampliem la graella d’activitats amb sessions dirigides per l’alumnat d’Instrucció en Ioga i Mindfulness de Royal Escola de Formació.
Inscriu-te a través de l’APP del centre!

Dimecres, 1, 8 i 15 de juny: Dues sessions diàries de Ioga Hatha-Vinyasa

  • Horari: de 9h a 10h i d’11h a 12h.   

Dilluns, 20 de juny: Dues sessions de Kundalini amb Meditació

  • Horari: De 9.15h a 10:30 h i d’11.00h a 12:15h

Dissabte, 18 de juny: sessió de Mindfulness & Meditació

  • Horari: De 12h a 14h

Per qualsevol dubte estem a la teva disposició al telèfon 977 251 371 i al correu electrònic admin@royaltarraco.es.

T’esperem amb molta il·lusió! Comptem amb tu!