Amb motiu de la Diada de Sant Jordi, a Royal Tarraco celebrem la passió per la lectura amb un concurs especial!  Del 14 al 22 d’abril, participa deixant un comentari al nostre post d’instagram amb el títol i autor d’un llibre que recomanis, i entra al sorteig de 4 packs de 25 € per a la llibreria La Capona!

---

BASES LEGALS DEL CONCURS DE SANT JORDI 2025

1.- Entitats organitzadores i ubicació del concurs

L’activitat promocional està organitzada per Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona)

2.- Persones a les que es dirigeix el concurs i requisits de participació

Poden participar al concurs els abonats/des del centre esportiu Royal Tarraco. Per poder participar del concurs és imprescindible:

• Tenir 16 anys o més (*)
• Participar a través d’un comentari al post d’Instagram de @royaltarraco anomenada SORTEIG SANT JORDI 2025  per comptabilitzar la participació.
• Ser abonat/da del centre esportiu Royal Tarraco.

(*) Si el guanyador és menor d’edat haurà de rebre el premi en el seu nom una persona major d’edat que acompleix els requisits.

(**) En cas de fer un comentari no vàlid, aquesta participació quedarà immediatament descartada.

Queden exclosos de participació al concurs els/les treballadors/es de l’entitat organitzadora. No hi ha restriccions d’àmbit territorial. La participació al concurs és gratuïta.

Participació mínima de 10 personas, en cas de no arribar al mínim de participació el concurs es declararà desert.

3.- Dates del concurs

El període de participació va des del 14 d’abril fins al 22 d’abril de 2025.

El concurs i els requisits de participació s’anunciaran a les xarxes socials de @royaltarraco. Els guanyadors dels packs es donaran a conèixer el dimarts 22 d’abril a través de les xarxes socials del centre esportiu Royal Tarraco i entre el 23 i el 30 d’abril podran gaudir del seu premi a la llibreria La Capona.

4.- Premi del concurs

Es lliuraran un total de 4 packs (4 guanyadors) de 25€ a la llibreria La Capona a gaudir entre el 23 i el 30 d’abril amb l’objectiu de fomentar el comerç local de la ciutat.

No es poden acumular premis, és a dir, un mateix usuari no pot guanyar més d’un cop.

5.- Comunicació dels guanyadors/es

Els guanyadors es sortejaran en finalitzar el període de participació, el 22 d’abril,  a través d’APP Sorteos. Un cop realitzada la publicació dels guanyadors als perfils socials del centre, hauran de passar per la recepció del centre a recollir el seu tiquet regal  que es podrà bescanviar a la llibreria La Capona (Carrer del Gasòmetre, 41, 43001 Tarragona). 

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per qualsevol altre objecte o compensació en metàl·lic.

6.- Responsabilitat de l’empresa

L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest concurs si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

7.- Tractament de les dades personals

Les dades personals facilitades seran incorporades al fitxer automatitzat, propietat de Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 d’11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

8.- Llei aplicable

Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment. En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

9.- Acceptació de les bases d’aquest concurs

S’accepten aquestes bases legals en tant que es participa comentant la publicació anomenada “SORTEIG SANT JORDI 2025”. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb l’empresa organitzadora:

ROYAL TARRACO –  trucant al següent número de telèfon (977 251 371) o enviant un correu electrònic a admin@royaltarraco.es

EL CARNAVAL MÉS ÈPIC DE ROYAL TARRACO

Torna la festa més divertida de l’any! Hem preparat les Màsters Classes de Carnaval més esbojarrades per celebrar la festa de la disbauxa junts! A més aquest any incorporem la Disfressa d’Or Zumbera! Reserva’t els següents dies i no t’ho perdis!

• Dimarts 25/02 a les 19:30h: Zumba + Disfressa d’Or Zumbera
  Amb Viviana, Iara, Montse, Marta i Jeff.

A la nostra Màster Class de Zumba, incorporem la Disfressa d’Or Zumbera!! Si vens disfressat, atreveix-te a creuar la nostra passarel·la de models, lluint el teu outfit! Tria la teva cançó i que comenci l’espectacle! Tenim premi a la millor disfressa individual i millor disfressa grupal! Inscriu-te a la Disfressa d’Or aquí!

• Dimecres 26/02 a les 09:15h: Aquagym
  Amb Marta i Mati

• Divendres 28/02 a les 15:30h: Ciclo Watts
  Amb Gerard i Adri.

Els participants que desfilin a la Disfressa d’Or Zumbera, optaran a:

• Millor disfressa individual: 1 quota gratuïta.
• Millor disfressa col·lectiva: Samarreta del 25è aniversari.

Entre els participants de totes les Màster Classes de Carnaval també premiarem la millor disfressa individual i la millor disfressa grupal:

• Millor disfressa individual: 1 quota gratuïta.
• Millor disfressa col·lectiva: Samarreta del 25è aniversari.

Prepara la teva disfressa en grup, o individualment i no t’ho perdis! Si vols participar en les Màsters Classes, inscriu-te a través de l’APP del centre. Si vols participar en la Disfressa d’Or, inscriu-te a través del següent enllaç o a través de la recepció del centre!

Prepara el teu millor somriure! Brilla com mai a les nostres fotos!

_________________________________

BASES LEGALS DEL CONCURS CARNAVAL 2024

• Tenir 16 anys o més (*)
• Participar a alguna de les Màster Classes organitzades amb motiu del Carnaval 2025:
  • Màster Class de Zumba + Disfressa d’O: dimarts 25 de febrer a les 19:30h**
  • Màster Class d’Aquagym: dimecres 26 de febrer a les 9:15h
  • Màster Class de Ciclo Watts: divendres 28 de febrer a les 15:30h

• Màster Class de Zumba + Disfressa d’Or: dimarts 25 de febrer a les 19:30h
• Màster Class d’Aquagym: dimecres 26 de febrer a les 9:15h
• Màster Class de Ciclo Watts: divendres 28 de febrer a les 15:30h

• El guanyador del premi a la millor disfressa individual entre els participants de totes les Màster Classes de Carnaval rebrà 1 quota gratuïta.

• Els guanyadors del premi millor disfressa col·lectiva entre els participants de totes les Màster Classes de Carnaval rebran una samarreta commemorativa de l’aniversari del centre per cada membre del grup. 

• El guanyador del premi a la millor disfressa individual de la sessió Disfressa d’Or rebrà 1 quota gratuïta.

• Els guanyadors del premi a la millor disfressa grupal de la sessió Disfressa d’Or rebran una samarreta commemorativa de l’aniversari del centre per cada membre del grup.

Ja tenim aquí el mes de gener, i amb ell l’oportunitat de planificar tot un any ple d’èxits i, sobretot, ple de salut! Arranquem l’any amb novetats. Pren nota!!

NOVA GRAELLA D’ACTIVITATS A PARTIR DEL 13/01!
L’oferta d’activitats dirigides a Royal Tarraco t’ofereix 200 sessions setmanals: AquaGym, Zumba, Body Pump, Mobility, Hitt, Core, ABD, Ciclo Watts, Stretching, Sculpt Booty, Sculpt Arms, totes les variants de Ioga, Pilates, HBX, Running, Wod Run i la boutique especilitzada de Cross- Fitness!

Les activitats dirigides afavoreixen l’atenció personalitzada, faciliten la constància en l’entrenament, t’ofereixen varietat de rutines, t’ajuden a incorporar un coneixement molt valuós per la teva autonomia en la pràctica d’activitat física i per últim, i no per això menys important, t’ajuden a socialitzar i a divertir-te amb els companys mentre entrenem.

Cada una d’elles s’ubica en un espai específic: sales renovades de fitness i cardio, piscina interior i exterior, espais outdoor, sales d’activitats suaus, sales per activitats intenses, l’espai Ciclo Watts, l’espai per HBX, el Royal Box… no hi trobaràs res a faltar!

WELCOME PACK ROYAL
Ara és el millor moment per unir-se al nostre centre esportiu: les noves altes rebran com a obsequi un Welcome Pack amb motxilla, samarreta i tovallola Royal.* No badis que s’esgotaran!

El nostre compromís principal és amb la teva salut i benestar, per això recentment hem incorporat novetats que et faciliten l’entrenament i la pràctica d’activitat física. Entre elles, destaca la nova quota Teens Fit perquè els teus fills/es entrenin de forma supervisada mentre tu gaudeixes de les teves classes preferides. També mantenim obertes les inscripcions per a les Escoles Esportives de Natació, Judo i Cross Kids, i seguim dinamitzant els programes de salut que t’ajudaran a recuperar-te i prevenir patologies comunes.

A més, a Royal Tarraco portem unes setmanes consultant la opinió dels nostres usuaris/es, i és que per planificar la nostra tasca durant aquest 2025 no hi ha res millor que tenir ben presents les teves prioritats i necessitats. En els propers mesos engegarem millores fruit d’escoltar totes les opinions.

Tot això no ha fet més que començar. Aquí comença el camí per créixer junts! Ens espera un 2025 ple de sorpreses! Ens veiem entrenant!

*Fins exhaurir existències

Sorteig MÀGIC SELFIE!

Ho tenim tot a punt per unes festes plenes d’il·lusió, d’alegria i d’entusiasme! L’experiència a Royal Tarraco serà més màgica que mai!

Del 16 al 31 de desembre visita el nostre photocall nadalenc, fes-te un selfie i comparteix-lo al teu feed d’Instagram etiquetant-nos! Entre tots els participants, sortejarem una quota mensual gratuïta!

BASES LEGALS DEL CONCURS MAGIC SELFIE 2024

1.- Entitats organitzadores i ubicació del concurs
L’activitat promocional està organitzada per Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona) per tal d’afavorir la participació i celebrar el Nadal amb els usuaris/es del centre.

2.- Persones a les que es dirigeix el concurs i requisits de participació
Poden participar al concurs els abonats/des del centre esportiu Royal Tarraco. Per poder participar del concurs és imprescindible:
Tenir 16 anys o més (*)
Ser abonat/da del centre esportiu Royal Tarraco.
Tenir perfil d’instagram públic i etiquetar el perfil del centre @royaltarraco durant el període del concurs per poder comptabilitzar correctament la teva participació.

El guanyador/a será triat a través del sistema aleatori d’AppSorteos.
(*) Si el guanyador és menor d’edat haurà de rebre el premi en el seu nom una persona major d’edat.
Queden exclosos de participació al concurs els/les treballadors/es de l’entitat organitzadora. No hi ha restriccions d’àmbit territorial. La participació al concurs és gratuïta.

3.- Dates del concurs
El període de participació al concurs és del 16 al 31 de desembre de 2024. El/la guanyador/a es coneixerà el dia 3 de gener de 2025, a través dels perfils socials de @royaltarraco.

4.- Premis del concurs
El/la guanyador/a podrà gaudir d’una mensualitat gratuïta que s’aplicarà en la propera tramesa de rebuts disponible.

5.- Comunicació dels guanyadors/es
El/la guanyador/a es decidirà en finalitzar el període de participació.
Un cop realitzada la publicació als perfils socials del centre, la persona guanyadora passarà a fer-se una foto amb la direcció i la recollida simbòlica del premi. La mensualitat gratuïta s’aplicarà en la propera tramesa de rebuts disponible.
La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut.
Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per qualsevol altre objecte o compensació en metàl·lic.

6.- Responsabilitat de l’empresa
L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest concurs si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

7.- Tractament de les dades personals
Les dades personals facilitades seran incorporades al fitxer automatitzat, propietat de Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 d’11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.
Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

8.- Llei aplicable
Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment. En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

9.- Acceptació de les bases d’aquest concurs
S’accepten aquestes bases legals en tant que es participa publicant les imatges nadalenques als perfils d’Instagram etiquetant @RoyalTarraco. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb l’empresa organitzadora:
ROYAL TARRACO – trucant al següent número de telèfon (977 251 371) o enviant un correu electrònic a admin@royaltarraco.es

Ho tenim tot a punt per unes festes plenes d’il·lusió, d’alegria i d’entusiasme! L’experiència a Royal Tarraco serà més màgica que mai! Pren nota del programa d’activitats especials!

Horaris i indicacions

• Festius tancats: 6, 8, 25 i 26 de desembre 2024, 1 i 6 de gener 2025.
• Feiners amb tancament a les 15h: 24 desembre i 31 de desembre.
• Nova graella d’AADD: del 23 de desembre al 12 de gener (ambdós inclosos).
• La cafeteria romandrà tancada del 23 de desembre de 2024 a l’1 de gener de 2025 (ambdós inclosos).

Gran Recapte
Del 22 de novembre a l’1 de desembre
A Royal Tarraco som punt de recollida de les donacions pel Gran Recapte 2024 que organitza el Banc d’Aliments. Aquest any el 50% dels productes del Gran Recapte va destinat als afectats per la DANA, i l’altre 50% restant als Bancs d’Aliments.

Porta 5kg d’aliments no peribles o de productes d’higiene personal a recepció, i t’obsequiem amb 2 entrades puntuals* al centre esportiu. Alimenta el que importa!

Jornada Solidària a favor de La Marató de TV3
Divendres, 13 de desembre
Per la salut pulmonar i respiratòria, uneix-te a les nostres activitats:

• Marató de Zumba: de 15.30h a 17:30h, a la Sala Royal Tarraco.
  No deixis de ballar durant una o dues hores per la salut!
  
  
• Marató Ciclo Watts: de 15.30h a 18:30h, a la Sala Ciclo Watts
  Pedaleja una, dos o tres hores per una bona causa!

  Inscriu-te a través d’aquest link i reserva la teva plaça més solidària! Donatiu mínim:
  1h 5€
  2h 7,5€
  3h 10€

Sopar de Nadal 2024 al Flamingo Golf Costa Daurada
Divendres, 13 de desembre a les 22h
Celebrem junts el Nadal! El nostre staff tècnic està preparant moltes sorpreses, no et perdis la millor festa al renovat Flamingo Golf Costa Daurada. Consulta el menú i inscriu-te a la recepció del centre, fent efectiu el pagament de 40€ per persona.Tens temps fins el 5 de desembre!

La Grossa del Royal
Diumenge, 22 de desembre
Sortegem una cistella nadalenca! El 22/12 sortegem una cistella de productes nadalencs valorada en 100€ entre tots els usuaris/es del centre. Què has de fer? Res! Només creuar els dits i estar atent a les nostres xarxes socials!

Sorteig MagicSelfie!
Del 16 al 31 de desembre
Visita el nostre photocall nadalenc, fes-te un selfie i comparteix-lo etiquetant-nos a Instagram! Entre tots els participants, sortejarem una quota mensual gratuïta! Consulta les bases legals a la nostra web!

Et recordem que estem a la teva disposició per a qualsevol dubte o suggeriment a través del telèfon 977 251 371 i del correu electrònic admin@royaltarraco.es.

Viu un Nadal màgic a Royal! Bones festes!

*Cada entrada té un cost de 10’90€.

Del 29 al 31 d’octubre celebrem amb tu Halloween i la Castanyada amb una proposta que no et deixarà indiferent!

• Dimarts 29 d’octubre, a les  19:30h ZUMBA amb Iara , Vivi i Débora.
• Dimecres 30 d’octubre, a les  15:30h CICLO INDOOR amb Adri i Gerard.
• Dijous 31 d’octubre, a les  9:15h ZUMBA amb Marta i Vivi.

Vine disfressat i guanya el premi del jurat! 

Pots participar al concurs de forma individual o en grup. S’otorgarà un premi per la millor disfressa individual i un altre premi per la millor disfressa grupal. Per participar del sorteig has de tenir 16 anys o més i ser abonat/da del centre.

Publicarem els noms dels afortunats/es a les xarxes socials del centre esportiu i els premiats podràn recollir el  premi entre el 4 i el 8 de novembre. En aquell moment, es realitzarà la fotografia amb tècnics i premiats, per poder fer-ne difusió a les xarxes socials, sempre considerant la llei aplicable pel que fa al tractament de dades i als drets d’imatge. El jurat del concurs el conformaran membres de l’equip tècnic de Royal Tarraco.

Apunta’t a les Màsters a través de l’APP del centre i prepara la teva disfressa més terrorífica!

La Màster Class teclera dels 25 anys de Royal Tarraco! 

Amb motiu de la festivitat de Santa Tecla i del 25è aniversari del centre esportiu, Royal Tarraco vol oferir una Màster Class a l’aire lliure oberta a la ciutadania. Enguany proposem una Màster Class de Cycling per a tots el públics impartida pels instructors del centre. La millor sessió de Cycling per celebrar la millor Festa Major del Món! Ara, a més, t’obsequiem amb una samarreta de regal.

• Dia: diumenge,15  de setembre.
• Horari: a les 12:00h, vine a les 11.30h per recollir la teva samarreta.
• Lloc: Rambla Nova, coca central, a l’alçada de l’Oficina de Turisme.

T’esperem a la Màster Class Teclera dels 25 anys de Royal Tarraco! Per Santa Tecla pedaleja i gaudeix fent esport!

Activitat gratuïta. Places limitades.
Cal inscripció prèvia a través del següent enllaç!

Organitza: Centre Esportiu Royal Tarraco 

200 activitats dirigides a la setmana!

La nova graella d’activitats de Royal Tarraco t’ofereix 200 sessions setmanals d’activitats dirigides amb novetats que t’expliquem a continuació.

Aquest és un altre dels nostres pilars. Les activitats dirigides afavoreixen l’atenció personalitzada, faciliten la constància en l’entrenament, t’ofereixen varietat de rutines, t’ajuden a incorporar un coneixement molt valuós per la teva autonomia en la pràctica d’activitat física i per últim, i no per això menys important, t’ajuden a socialitzar i a divertir-te amb els companys mentre entrenem. 

La nova graella et presenta activitats diversificades, amb rutines variades i amb tots els recursos necessaris perquè la teva experiència sigui òptima. Cada una d’elles s’ubica en un espai específic: sales renovades de fitness i cardio, piscina interior i exterior, espais outdoor, sales d’activitats suaus, sales per activitats intenses, l’espai Ciclo Watts, l’espai per HBX, el Royal Box… no hi trobaràs res a faltar!

AquaGym, Zumba, Body Pump, Mobility, Hitt, Core, ABD, Ciclo Watts, Stretching, Sculpt Booty, Sculpt Arms, totes les variants de Ioga, Pilates, HBX, Running, i molt més!

A l’àmplia oferta, s’hi sumen enguany dos programes que et presentem a continuació:

Boutique Cross: Un espai especialitzat, el Royal Box, amb tots els recursos necessaris amb una estructura pautada al voltant de la disciplina, en aquest cas el Cross- Fitness. A la nostra boutique trobaràs sessions que s’adaptaran al teu perfil:

• Cross Royal (45′): (classe d’alta o molt alta intensitat) 
  Les sessions s’orienten a la millora global de totes les capacitats físiques bàsiques alhora (força, resistència, flexibilitat, coordinació, agilitat, velocitat…) a través del treball de força específic, una combinació d’exercicis gimnàstics, halterofília i activitats cardiovasculars i el treball de la zona central o CORE.

   

• Cross Royal Essential: (45′)
  Per a persones que volen iniciar-se en el món de l’entrenament creuat.  La sessió s’orienta a la millora del rang o amplitud de moviment i al perfeccionament de la tècnica dels exercicis. També es milloren totes les capacitats físiques alhora.

   

• Cross Royal Endurance (Antiga Spartan): (1h)
  Les sessions Endurance aporten un plus de treball de resistència a l’activitat. Sempre dins un programa combinat amb exercicis que treballen totes les capacitats físiques bàsiques. 

Wod Run: És una activitat de mitja-alta intensitat i un alt volum de treball, que busca millorar totes les capacitats físiques bàsiques però amb un alt component aeròbic. La classe consisteix en combinar un tram de cursa  (la distancia dependrà de la opció que elegeixi l’usuari/a ) amb una prova de resistència muscular. S’ofereix en diferents nivells: inicial, intermig i avançat, i es realitzarà en diferents espais com ara el Royal Box, o l’espai outdoor del centre.

Aquesta classe és ideal per a preparar les curses de la marca HYROX (Fitness-CrossTraining).

Si ja ets abonat/da del nostre centre, et convidem a experimentar amb la varietat d’activitats dirigides que et proposem. Fes un tastet de les noves i comparteix amb nosaltres les teves impressions!

Ens veiem entrenant!

Els metges t’ho prescriuen, nosaltres t’ho facilitem!

Practicar activitat física moderada de manera regular és una eina efectiva de prevenció primària, secundària i terciària que presenta pocs efectes negatius sempre que es dugui a terme amb el control i la supervisió adequades. Tothom pot millorar o mantenir la seva salut si practica activitat física adaptada a les seves característiques i necessitats. De fet, el pitjor risc de l’activitat física és no practicar-ne.

El paper dels professionals sanitaris per promoure l’activitat física, aconsellar-la i prescriure-la és cabdal; per això el Departament de Salut vol proporcionar als professionals d’atenció primària eines que els hi facilitin el consell i la prescripció.

En aquest sentit, el Col·legi de Professionals de l’Activitat Física i l’Esport de Catalunya (COPLEFC) i el Col·legi Oficial de Metges de Tarragona (COMT) han arrencat una iniciativa per identificar i donar visibilitat als programes d’exercici físic per a la salut dissenyats i supervisats per educadors físics esportius degudament col·legiats.

A través del cercador “La Salut s’entrena”, els metges i altres professionals sanitaris poden derivar de forma segura i amb garanties als pacients als quals es prescriu un programa d’exercici físic (PEFS) específic per prevenir, readaptar, reentrenar o reeducar el seu estat de salut, una lesió o patologia. Tu també hi pots trobar els programes d’exercici físic per a la millora de la salut de la teva àrea geogràfica. 

Un programa d’exercici físic és un conjunt d’activitats que la persona ha de dur a terme per assolir els objectius pretesos. La progressió, la quantificació i l’objectivació del treball són condicionants que faran molt més eficaç i segura l’activitat física practicada. Ja tenim tres programes de salut de Royal Tarraco validats i incorporats al cercador, i properament se n’afegiran més. Te’ls expliquem breument:

• SMART TRAINING GROUP- MOBILILITY
  Objectiu del programa: millorar la capacitat de suportar tensió dels teixits i la manca de força en la totalitat del rang articular.
  
  L’entrenament de mobilitat es centra a augmentar el rang de moviments del cos fins a nivells òptims d’eficiència. S’utilitzen exercicis de flexibilitat, equilibri i força , combinats amb exercicis d’alliberament miofascial i neurodinàmia.
  
  Aquest programa es pot adaptar a tot tipus de públics i nivells de condició física. Especialment indicat per a dolor articular, patologies osteoarticulars i lligamentoses, excés de tensió en els teixits blancs i manca de força en la totalitat del rang articular.
  
  
• AQUAGYM
  Objectiu del programa: millorar la capacitat cardiovascular i la força al medi aquàtic amb un component dinàmic i divertit, amb acompanyament musical. Aporta beneficis a nivell mental i social.
  
  Les sessions incorporen treball de resistència aeròbica, de força i de resistència muscular, y de flexibilitat.
  
  Aquest programa es pot adaptar a tot tipus de públics i nivells de condició física. Especialment indicat en cas d’obesitat, embaràs, dolor articular i d’esquena, patologies osteoarticulars i lligamentoses.
  
  
• LOW PRESURE FITNESS
  Objectiu del programa: prevenir lesions al sòl pelvià i a la columna vertebral, provocats per una mala gestió de distribució de forces al centre de masses.
  
  Low Pressure Fitness és un mètode d’entrenament cos-ment que considera el cos com un tot i concep l’entrenament de forma global, integrant la postura, la respiració i la consciència corporal juntament amb una metodologia adaptada a tota mena de públics i nivells de condició física.
  
  Recomanat per disfuncions al sòl pelvià i desequilibris funcionals provocats per una incorrecta higiene postural. El programa es pot adaptar a tot tipus de persones i nivell de condició física.

L’equip de professionals de Royal Tarraco treballa dia a dia per millorar la teva salut, prevenir malalties i readaptar la condició física després de lesions i/o malalties. Som promotors de la salut al teu costat.

Consulta’ns sobre aquest tema a la recepció del centre!

Ens veiem entrenant!

És a partir dels 16 anys que al nostre centre es pot entrenar sense la supervisió d’un adult. Però a Royal Tarraco volem posar-ho ben fàcil perquè tota la família pugui entrenar. Per aquest motiu, hem creat un programa d’entrenament supervisat per a nois i noies d’entre 12 i 15 anys dissenyat especialment per a ells, considerant les importants transformacions que es produeixen a nivell físic, emocional i social en aquestes edats.

L’enfocament principal d’aquestes sessions per als adolescents és el desenvolupament de l’habilitat tècnica i la competència per dur a terme una varietat d’exercicis d’ entrenament de força amb la intensitat i volum adequats, proporcionant als joves activitats segures,  eficaces i agradables. S’ ha de basar en la millora de la força muscular, la funció i el control, i no en l’augment de la mida del múscul.

Les sessions dissenyades i planificades per professionals qualificats aporten millores significatives en el rendiment en força muscular, producció de potència muscular, velocitat de carrera, rapidesa en els canvis de direcció, i en el rendiment motor en general dels joves. 

Des de la perspectiva de la salut, l’evidència indica que l’entrenament de força pot causar alteracions positives en la composició corporal total, desenvolupament muscular, reducció en el greix corporal i, a més, millora la sensibilitat a la insulina de la funció cardíaca en els infants i adolescents obesos.

Ja pots gaudir de les teves activitats dirigides preferides, mentre els teus fills/es s’entrenen en petits grups, amb sessions fetes a mida:

Entrenament de força adaptat en sala fitness:

• De dilluns a divendres de 17:30h a 18:30h.
• Preu: 46,90€ [quota mensual]
• Espais: Sala cardio/ Welcome/ Fitness Convergent / Smart Training/ Royal Strength
• Condicions: 
  • 8 usos mensuals /màxim 2 usos setmanals
  • El primer mes es pagarà a la recepció del centre
  • S’abonarà la part proporcional en funció de la data d’inscripció
  • El pagament s’efectuarà mensualment a través de domiciliació o càrrec en targeta (excepte el 1er mes)
  • No hi haurà classe ni els festius nacionals ni els locals

Inscriu-te a la recepció del centre!