ESTRATÈGIA D’ADQUISICIÓ D’HÀBITS SALUDABLES

Vols adquirir bons hàbits però no saps per on començar?

Iniciem un nou any i com és habitual ens plantegem nous propòsits i nous objectius encaminats a millorar la nostra salut, millorar la nostra imatge personal o propòsits com millorar les nostres condicions laborals o fins i tot les nostres relacions socials.

Establir nous propòsits és necessari però realment el que compta és assolir-los. I és que, sovint, la realitat moltes vegades és ben diferent.

En aquest article ens centrarem en l’adquisició i millora d’hàbits en la nostra salut a través de recursos interesants i aplicables fàcilment al nostre dia a dia. Parlarem d’aquells elements que més hem de cuidar, aquells que generaran canvis reals en la nostra salut.

    • Alimentació

    • Activitat física (NEAT)

    • Entrenament de la força

    • Descans / gestió de l’estrès.

Nutrició

Tanta importància té el que mengem com el que no mengem. Actualment, degut a la industrialització del sector alimentari, ens trobem amb molts productes comestibles que realment no tenen la categoria d’aliment però que ens els venen com si ho fossin. Per tant, convé aprendre a distingir un aliment d’un producte comestible, sent els primers els que ens interessaran a nivell nutricional i no pas els segons.Com ho fem? A través de l’etiquetatge.

Ens decantarem sempre per aquells aliments on a l’etiquetatge apareguin de manera general pocs ingredients i que aquests es puguin trobar a la pròpia naturalesa sense un excessiu processament humà. Per altra banda, t’animo a que experimentis per tu mateix/a i analitzis la teva gana, és  a dir, que aprenguis a diferenciar quan tenim gana de veritat respecte a quan mengem a causa d’un acte social o un hàbit cultural.  Moltes vegades mengem “perquè toca” i prendre consciència d’això ens ajudarà a valorar més els aliments per la seva densitat nutricional (quina quantitat de nutrients ens aporta aquest aliment) i no tant per com d’agradable és al paladar un aliment.

Activitat física (NEAT)

Quan parlem d’activitat física ens referim a totes aquelles accions quotidianes del nostre dia a dia que tenen integrat un consum calòric. Ens referim al NEAT (de les paraules “non-exercise activity thermogenesis”) i, per tant, no parlem de l’exercici que podem realitzar en un gimnàs o qualsevol entrenament específic. L’objectiu que ens marcarem serà augmentar el conjunt d’aquestes activitats amb la intenció d’augmentar el nostre consum calòric total diari i millorar d’aquesta manera el nostre metabolisme i la nostra composició corporal. És a dir, per millorar aquest aspecte convé prendre decisions com ara:

  • utilitzar les escales en comptes dels ascensors o escales mecàniques,
  • desplaçar-nos sempre que puguem a peu o en bicicleta en comptes d’agafar el cotxe o el patinet elèctric,
  • passar més estona de peu que asseguts sempre que puguem,
  • passejar al gos més temps o més cops al dia,
  • fins i tot, exposar-nos mes sovint al fred també provocarà un augment d’aquest consum energètic.

En general, fer petits sacrificis en el nostre dia a dia comportarà millores a curt i mig termini. Actualment, la OMS (Organització Mundial de la Salut) ens recomana fer, aproximadament, 10.000 passos diaris i realitzant aquests canvis en el nostre dia a dia estarem més a prop d’aquesta xifra o l’assolirem amb major facilitat.

Entrenament de força

 La força és la capacitat física bàsica que utilitzem constantment en el nostre dia a dia i que incideix de manera directa en la nostra salut. Actualment, la ciència ens diu que mantenir nivells adequats de força i massa muscular comporta grans beneficis a tots els nivells com, per exemple, l’augment de l’esperança de vida en general, la disminució de les probabilitats de patir malalties cardiovasculars, la disminució en la probabilitat de patir diferents tipus de càncer i, també, com a coadjuvant en el tractament del mateix. A més,  ens ajuda en la millora i prevenció de moltes patologies com l’artrosi, l’osteoporosi, els mals d’esquena (lumbàlgies, per exemple), regula la tensió arterial o, fins i tot,  col·labora en la prevenció de la diabetis regulant els nivells de glucèmia en sang.

Per tots aquests motius i molts més, és necessari que incorporem els entrenaments de força en el nostre dia a dia. Realitzar exercicis  entre 2 i 3 cops per setmana amb una implicació muscular àmplia i variada com ara exercicis de traccions, exercicis d’empentes i exercicis del tren inferior a través de diferents eines com bandes elàstiques de resistència pot ser una bona manera d’iniciar-se en aquest tipus d’entrenament. Amb tot,  el ventall d’opcions és tan gran que, en aquest sentit, serà important l’assessorament d’un professional que ens ajudi a planificar una programació adaptada a les nostres necessitats i context diari. A més, entrenar a un centre esportiu afavorirà la teva adherència al pla d’entrenament a través de diferents activitats dirigides i l’establiment d’objectius a curt, mig i llarg termini.

Descans / gestió de l’estrès

 En aquest punt ens referim a tots aquells tips que ens ajuden a mantenir l’estrès o l’ansietat controlats i afavorir el nostre descans, dos factors imprescindibles per a equilibrar diferents processos hormonals essencials per a la nostra salut.

El nostre cos es regula de manera natural amb la primera llum del sol (alba) i amb els últims raigs d’aquest (ocàs), és el que anomenem ritmes circadians. Exposar-nos a la llum infraroja en aquests dos moments millorarà els nostres nivells de serotonina -melatonina (encarregada de la regulació del metabolisme, la regulació de la temperatura corporal, el control de la pressió arterial, el control de la freqüència cardíaca, el control respiratori, la regulació del cicle son-vigília, o el manteniment dels nivells hormonals, entre d’altres) i la seva regulació natural ens ajudarà a tenir un millor descans durant la nit.

D’altra banda, l’exposició a la llum ultraviolada del sol sobretot a la primavera, l’estiu i la tardor ens aportarà les reaccions químiques necessàries per sintetitzar la vitamina D i que ens ajudarà de manera directa a enfortir el nostre sistema immune i prevenir malalties de caràcter autoimmune així com la regulació d’infinitat de processos endocrins i, fins i tot, en la prevenció d’aparicions de malalties cardiovasculars i/o el càncer.

Per tant, evitarem tots aquells disruptors endocrins que puguin afectar a aquesta exposició com l’abús d’ulleres de sol o la utilització de fotoprotectors per exposar-nos al sol a hores de baixa intensitat.  Per altra banda, quan arribi la nit intentarem disminuir la nostra exposició a totes aquelles llums blaves (llums de casa tipo led, llums de les pantalles d’ordinador i del telèfon) i radiacions electromagnètiques no natives és a dir, desconnectarem el wifi de casa, evitarem deixar el nostre telèfon a prop del llit i el desconnectarem o el ficarem en mode avió.

A més, caminar descalç més temps sobretot per superfícies no aïllants com ara la sorra de la platja, l’herba, la terra o també el formigó ens ajudarà a blindar-nos contra aquests camps electromagnètics sintètics dels que acabem de parlar i ens ajudarà a rebaixar els nostres nivells d’inflamació i estrès.

Per finalitzar, i com a conclusió, hem d’entendre que la inclusió de nous hàbits per a la millora de la nostra salut és un procés que necessita temps. Per això, no podem perdre de vista els aspectes que presentàvem abans: ser pacients amb nosaltres mateixos i realistes amb els nostres objectius per no perdre la constància. Aconseguir l’adherència per l’activitat físico-esportiva passa per aquests consells i assolir-la és una garantia a favor de la nostra salut a mis i llarg termini.

Jose Vidal

Coordinador tècnic a Royal Tarraco
Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport

Bases legals “PASSAPORT ROYAL”

Bases legals de l’activitat “Passaport Royal”

Preparat per l’aventura d’aquest 2023? Amb el Passaport Royal t’ajudem a adquirir nous hàbits i premiem el teu esforç! Para atenció als detalls de la promoció i… A JUGAR!

1.- Entitat organitzadora i ubicació de l’activitat promocional
L’activitat promocional està organitzada per Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona), a fi d’incrementar la notorietat de marca, de fidelitzar i premiar el suport dels abonats/es i d’animar l’adquisició de nous hàbits saludables.

2.- Persones a les que es dirigeix l’activitat i requisits de participació
La participació és exclusiva per a abonats/es del centre esportiu Royal Tarraco. Per poder participar de la promoció és imprescindible:

  1. Tenir 16 anys o més.
  2. Ser seguidor del perfil @royaltarraco a Instagram o bé a Facebook.
  3. Queden exclosos de participació al sorteig els treballadors/es de l’entitat organitzadora.
  4. No hi ha restriccions d’àmbit territorial.
  5. La participació és gratuïta.

3.- Dates del concurs

El període per participar comprèn del 16/01 al 28/02 del 2023.

4.- Dinàmica de l’activitat promocional

  1. Recollir el Passaport Royal a la recepció del centre i omplir les dades del document.
  2. Realitzar els reptes que s’hi proposen dins el període promocional.*
  3. En funció del repte, la recepció o l’equip de tècnics segellaran l’activitat assolida. Aquesta validació és imprescindible.
  4. Hi ha 3 categories de premis. Un cop s’hagin assolit els requisits d’una d’elles, l’abonat/da podrà accedir a la seva recompensa.
  5. Si no s’aconsegueix superar cap categoria de reptes, però s’han assolit un mínim de 3, l’abonat/da participarà d’un sorteig especial.

5.- Premis del concurs

En funció del volum de reptes assolits, s’han previst 3 categories de premis:

Categoria 1
Els primers 10 usuaris/es en assolir els 8 reptes rebran una motxilla esportiva, una samarreta tècnica i una mensualitat gratuïta.

Categoria 2
Els primers 20 usuaris/es en assolir, mínim, 6 reptes rebran una motxilla esportiva i una samarreta tècnica.

Categoria 3
Els primers 20 usuaris/es en assolir, mínim, 4 reptes rebran una samarreta tècnica i un bidó d’aigua.

Sorteig final:
Si l’abonat/da no ha pogut accedir a cap dels premis de les anteriors categories i ha assolit, mínim, 3 dels 8 reptes proposats podrà entregar a recepció el passaport per incloure’l al sorteig final. S’entregaran 5 premis d’una sessió d’entrenament personal amb el tècnic que l’usuari/a triï. Els guanyadors/es seran seleccionats de forma aleatòria a través de l’aplicació AppSorteos (app-sorteos.com) entre els usuaris/es que acompleixin els requisits ja mencionats. La data del sorteig serà el dimecres, 1 de març de 2023.

6.- Reptes “Passaport Royal”:

  • Participa en 3 activitats cardiovasculars dins el període de promoció.
  • Participa en 3 activitats de força dins el període de promoció.
  • Participa en 3 activitats suaus dins el període de promoció.
  • Convida 2 amics al centre i realitza una activitat dirigida o un entrenament a sala amb ells. 
  • Fes-te un selfie realitzant alguna activitat de la nostra graella, penja-la al teu instagram, comparteix la imatge a les teves històries i etiqueta @royaltarraco.
  • Realitza un mesurament corporal amb la nostra bàscula de precisió, demana ajuda al nostre tècnic en sala fitness. 

Inscriu-te i participa d’alguna de les activitats socials que hem proposat a través de les nostres xarxes socials:    

             1.   Dilluns, 23 de gener, a les 19:30h “Tips per adquirir hàbits saludables” a càrrec de José Vidal, coordinador tècnic de Royal Tarraco.

             2.  Dissabte, 4 de febrer, a les 11:00h. Taller “La teràpia del somriure”, a càrrec de Lidia Ullate, pedagoga i professional del camp de                                              l’autoconeixement.
             3.   Dissabte, 18 de febrer, a les 11:00h,  “Caminada Popular fins el Far de la Banya” amb l’acompanyament dels nostres tècnics esportius.

  • Registra la teva entrada al centre esportiu durant 24 dies dins el període de promoció, mitjançant la reserva per APP i la polsera d’accés.

En funció del repte, la recepció o l’equip de tècnics segellaran l’activitat assolida. Aquesta validació és imprescindible.

7.- Comunicació dels guanyadors/es
Dins el període promocional, els abonats/es entreguen lliurement el seu passaport a la recepció del centre i es farà entrega immediata del premi un cop comprovat l’assoliment de tots els requisits.

El premi es formalitzarà a la recepció del centre esportiu Royal Tarraco (C/Sant Auguri, núm. 5) on es farà una fotografia amb els guanyadors/es per, posteriorment, fer-ne difusió a través de les plataformes oficials del centre.

A mesura que es vagin entregant els premis, s’anirà comunicant a través de les xarxes socials oficials del centre esportiu el nom dels premiats, i el volum de premis restants per categoria.

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. En el cas que no pugui beneficiar-se, s’invalidarà.

En cas que l’activitat promocional no compti amb un mínim de 10 participants serà declarada deserta. Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per una compensació en metàl·lic.

8.- Responsabilitat de l’empresa
L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquesta activitat promocional si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització de la mateixa.

Igualment, Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), es reserva el dret d’eliminar fotos o comentaris de tercers a les seves plataformes de comunicació que no s’adeqüin a la seva filosofia d’empresa o que es considerin ofensives per a altres internautes.

Royal Tarraco (FMO Tarraco S.L), no es farà responsable de les afirmacions que terceres persones facin a través de la xarxa social i es reserva el dret de dur a terme les actuacions judicials que cregui pertinents contra les mateixes.

Tampoc es responsabilitza dels danys o perjudicis que poguessin ocórrer en el moment en què els guanyadors/es accedeixin als seus premis.

9.- Tractament de les dades personals
Les dades personals facilitades seran incorporades a un fitxer automatitzat, propietat de Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 de 11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

10.- Llei aplicable
Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals del concurs, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment.

En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

11.- Acceptació de les bases de l’activitat promocional
En participar de l’activitat i donar les teves dades personals estàs acceptant de forma expressa aquestes bases legals. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb l’empresa organitzadora trucant al següent número de telèfon (977 25 13 71) o enviant un correu electrònic a (admin@royaltarraco.es).

 (1)En cas de pèrdua, i sense possibilitat de comprovar les validacions,  el centre esportiu facilitarà un nou passaport en blanc.
(2) L’entitat organitzadora es reserva el dret de modificar els premis si així ho requereix el context per d’altres d’equivalent valor econòmic.
(3) La sessió d’entrenament personal s’haurà de realitzar abans que passin 3 mesos de la data del sorteig.
(4)Activitats cardiovasculars es consideren les sessions de Ciclo Watts, Zumba, Running, Aquagym, AquaZumba, partit de Pàdel, HBX i Hiit.
(5)Activitats de força es consideren les sessions de Body Pump, CrossRoyal, Spartan Royal, Sculpt Arms, Sculpt Booty, TRX, ABD, CrossRoyal Essential i GymGold.
(6)Activitats suaus són el Ioga, Mobility, Pilates, Stretching i Meditació.
(7)Per venir, has d’inscriure els teus amics a la recepció del centre i reservar allà mateix l’espai o activitat que compartireu amb ells.
(8)Inscriu-te a través del mail admin@royaltarraco.es o a través de la recepció del centre.
(9)Per fer ús de la piscina coberta, sala cardio/fitness, activitats dirigides, Open Box o Royal Dona.

La teva aventura comença aquí!

La teva aventura comença aquí!

El Passaport Royal premia el teu esforç!

Les festes nadalenques s’acaben i un nou any es presenta davant nostre. És un bon moment per valorar quins seran els nostres propòsits pel 2023.

A Royal Tarraco t’oferim l’oportunitat d’apostar definitivament per la salut i l’esport, i transformar els propòsits en hàbits que milloraran el teu benestar. Ho farem gaudint d’una aventura única que t’ajudarà a assolir els teus reptes personals!

Et presentem el Passaport Royal, el document que et proposa diferents reptes per iniciar un procés d’adquisició d’hàbits de forma molt divertida! La nostra proposta d’activitats no et deixarà indiferent, i si jugues bé les teves cartes guanyaràs premis inèdits. Estàs preparat? Pren nota dels passos a seguir:

  1. Recull el teu passaport Royal a la recepció del centre i omple les teves dades.
  2. Descobreix els reptes que et proposem i el timing per assolir-los.
  3. En funció del repte, la recepció o l’equip de tècnics segellaran l’activitat assolida.
    Aquesta validació és imprescindible.
  4. Hem preparat 3 categories de premis. Planifica la teva aventura i entrega el passaport a la recepció un cop vulguis accedir a la teva recompensa.
  5. Si et quedes sense recompensa i has validat, mínim, 3 reptes, participaràs d’un sorteig final.

Reptes “Passaport Royal”:

  • Participa en 3 activitats cardiovasculars (1) dins el període de promoció.
  • Participa en 3 activitats de força (2) dins el període de promoció.
  • Participa en 3 activitats suaus (3) dins el període de promoció.
  • Convida 2 amics al centre i realitza una activitat dirigida o un entrenament a sala amb ells. (4)
  • Fes-te un selfie realitzant alguna activitat de la nostra graella, penja-la al teu instagram, comparteix la imatge a les teves històries i etiqueta @royaltarraco.
  • Realitza un mesurament corporal amb la nostra bàscula de precisió, demana ajuda al nostre tècnic en sala fitness.
  • Inscriu-te i participa d’alguna de les activitats socials que hem proposat a través de les nostres xarxes socials (5):
          1.   Dilluns, 23 de gener, a les 19:30h “Tips per adquirir hàbits saludables” a càrrec de José Vidal, coordinador tècnic de Royal Tarraco.
          2.   Dissabte, 4 de febrer, a les 11:00h. Taller “La teràpia del somriure”, a càrrec de Lidia Ullate, pedagoga i professional del camp de                                    l’autoconeixement.
          3.   Dissabte, 18 de febrer, a les 11:00h,  “Caminada Popular fins el Far de la Banya” amb l’acompanyament dels nostres tècnics esportius.
  • Registra la teva entrada al centre esportiu durant 24 dies dins el període de promoció, mitjançant la reserva per APP i la polsera d’accés (6).

Premis (7):

Categoria 1
Els primers 10 usuaris/es en assolir els 8 reptes rebran una motxilla esportiva, una samarreta tècnica i una mensualitat gratuïta.

Categoria 2
Els primers 20 usuaris/es en assolir mínim 6 reptes rebran una motxilla esportiva i una samarreta tècnica.

Categoria 3
Els primers 20 usuaris/es en assolir mínim 4 reptes rebran una samarreta tècnica i un bidó.

Sorteig final:
Si no has pogut accedir a cap dels anteriors premis, entrega el teu passaport amb un mínim de 3 reptes assolits i participa d’un sorteig especial de 5 sessions d’entrenament personal (la sessió s’haurà de realitzar abans que passin 3 mesos de la data del sorteig).

Es tracta d’una oportunitat única per arrencar el 2023 amb energia i entusiasme. Amb el Passaport Royal t’ajudem a adquirir nous hàbits i premiem el teu esforç! Para atenció als detalls de la promoció i… A JUGAR!

Consulta les bases legals aquí!

A més, fins el 28 de febrer de 2023 la matrícula d’inscripció al centre és gratuïta. Durant aquest període, tant els nous abonats/des com els que ja sou usuaris/es de Royal podeu sol·licitar 2 entrades puntuals per venir a entrenar a Royal Tarraco!

(1) Activitats cardiovasculars es consideren les sessions de Ciclo Watts, Zumba, Running, Aquagym, AquaZumba, partit de Pàdel, HBX i Hiit.
(2) Activitats de força es consideren les sessions de Body Pump, CrossRoyal, Spartan Royal, Sculpt Arms, Sculpt Booty, TRX, ABD, CrossRoyal Essential i GymGold.
(3) Activitats suaus són el Ioga, Mobility, Pilates, Stretching i Meditació.
(4) Per venir, has d’inscriure els teus amics a la recepció del centre i reservar allà mateix l’espai o activitat que compartireu amb ells.
(5) Inscriu-te a través del mail admin@royaltarraco.es o a través de la recepció del centre.
(6) Per fer ús de la piscina coberta, sala cardio/fitness, activitats dirigides, Open Box o Royal Dona.
(7) Si ja has entregat el teu passaport i, per tant, ja has recollit un premi no pots optar a la resta de categories. Pensa bé la teva estratègia i juga! Nosaltres t’informarem puntualment dels premis que es van entregant a través de les xarxes socials.

Bases legals “SORTEIG PHOTOCALL NADALENC”

Bases legals del concurs
Aquest Nadal, fes-te un selfie al photocall nadalenc que hem decorat per a tu i comparteix el resultat a les xarxes socials!
Podràs guanyar una mensualitat gratuïta!

1.- Entitat organitzadora i ubicació del concurs
L’activitat promocional està organitzada per Royal Tarraco(FMO Tarragona S.L), amb domicili a Plaça Pere Clariana, 2 43391 – Vinyols i els Arcs- (Tarragona), a fi d’incrementar la notorietat de marca i d’ampliar l’abast de seguidors al perfil social d’Instagram.

2.- Persones a les que es dirigeix el concurs i requisits de participació
Poden participar del concurs  els abonats/des del centre. Per poder participar del concurs és imprescindible:

  • Tenir 16 anys o més
  • Ser seguidor del perfil @royaltarraco a  Instagram
  • Fer-se un selfie al nostre photocall i penjar-la al perfil de l’abonat/da d’instagram etiquetant @RoyalTarraco

No hi ha restriccions d’àmbit territorial.  La participació al concurs és gratuïta. Per garantir la transparència del concurs, les publicacions que s’identifiquin correctament etiquetades es guardaran com a històries destacades a “Nadal 2022” per confirmar la participació al concurs.

3.- Dates del concurs
El període per participar comprèn del 5 al 22 desembre. El guanyador es publicarà entre el 23 i  el 24 de desembre a través de la mateixa xarxa social d’Instagram.

4.- Premis del concurs
El concurs s’anunciarà al perfil social de @RoyalTarraco , i es convidarà els usuaris/es a participar-ne (1) seguint el perfil (2) pujant un selfie al nostre photocall nadalenc (3) etiquetant @RoyalTarraco. Entre els participants sortejarem 4 mensualitats gratuïtes (aplicables a 4 usuaris/es diferents).

Cada premi consisteix en 30 dies de franc d’accés i ús de les instal·lacions i el seus serveis del centre esportiu Royal Tarraco, inclosos dins la quota d’abonament BÀSIC ADULT. El valor d’un abonament bàsic per adults té un cost de 62 € al mes.

Les publicacions que s’identifiquin correctament etiquetades es guardaran com a històries destacades a “Nadal 2022” per confirmar la participació al concurs.

5.- Comunicació dels guanyador/a
El nick name del guanyador/a es publicarà en un post a la secció de notícies del perfil @RoyalTarraco, entre el 23 i el 24 de desembre. A més, es contactarà amb ell o ella a través del xat privat d’Instagram a fi de confirmar les dades personals de cada un d’ells i concretar una cita per formalitzar l’efectuació del premi.

Si un cop passats 5 dies naturals des del contacte per xat privat amb el guanyador, aquest no es posa en contacte amb el centre per a la confirmació de dades i la formalització del premi, perdrà la condició de guanyador i es contactarà amb el suplent, el que hagi quedat en segona posició de vots, i així successivament.

El premi es formalitzarà a la recepció del centre esportiu Royal Tarraco (C/Sant Auguri nº 5, Tarragona) on el mateix director es farà una fotografia amb el guanyador/a per, posteriorment, fer-ne difusió a través de les xarxes socials.

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. En el cas que no pugui beneficiar-se, es tornarà a sortejar el premi.

En cas que el concurs no compti amb un mínim de 10 participants serà declarat desert. Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per qualsevol altre objecte o compensació en metàl·lic.

6.- Responsabilitat de l’empresa
L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest concurs si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

Igualment, Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L), es reserva el dret d’eliminar fotos o comentaris que no s’adeqüin a la seva filosofia d’empresa o que es considerin ofensives per a altres internautes.

Royal Tarraco (FMO Lleida S.L), no es farà responsable de les afirmacions que terceres persones facin a través de la xarxa social i es reserva el dret de dur a terme les actuacions judicials que cregui pertinents contra les mateixes.

Tampoc es responsabilitza dels danys o perjudicis que poguessin ocórrer en el moment en què el guanyador gaudeixi del premi.

7.- Tractament de les dades personals
Les dades personals facilitades seran incorporades a un fitxer automatitzat, propietat de Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 de 11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

Royal Tarraco (FMO Tarragona S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà.

8.- Llei aplicable
Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals de concurs a Instagram, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment.

En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

9.- Acceptació de les bases d’aquest concurs
En participar del concurs i donar les teves dades personals estàs acceptant de forma expressa les anteriors bases del concurs. En cas que desitgis obtenir més informació et pot posar en contacte amb l’empresa organitzadora trucant al següent número de telèfon (977 25 13 71) o enviant un correu electrònic a (admin@royaltarraco.es)

 

Programa Nadal Royal 2022

Viu amb entusiasme el tresor del Nadal!

Programa de Nadal Royal 2022

A Royal Tarraco acabem l’any com el vam començar: amb entusiasme! Recordeu el regal que va ser la conferència de Victor Küppers al febrer? Aquell dia vam prendre major consciència d’allò veritablement important a les nostres vides. I per això, el programa d’activitats d’aquest Nadal segueix aquesta línia. Aprofitem aquests dies per celebrar el tresor que és la salut, l’amor i el benestar! Pren nota!

Gran Recapte: del 21 al 30 de novembre
El nostre centre és punt de recollida de les donacions per al Banc dels Aliments. Esperem les teves donacions! A més, si la teva aportació supera els 5Kg, et regalarem una entrada puntual al centre per valor de 10€.

Taller d’aperitius nadalencs: dijous, 1 de desembre, de 17.30h a 20h.
Estrenem el mes de desembre amb un taller pràctic per aprendre a preparar els millors entrants per aquestes festes! El taller serà conduït per la Rocío Merino, xef i professora dels cursos gastronòmics de Royal Escola de Formació. Inscriu-te a la recepció del centre. Places limitades!

Jornada solidària per La Marató: dissabte, 17 de desembre, d’11h a 16h.
Com cada any, mostrem tot el nostre recolzament a la tasca que La Marató de TV3 realitza per fomentar i promoure la recerca biomèdica d’excel·lència. Enguany, els beneficis serviran per fer possible la recerca en salut cardiovascular, i a Royal Tarraco animarem la donació a través de diferents activitats:

  • A les 11h, iniciaran les sessions simultànies d’Spartan Outdoor i de Ioga Vinyasa, i la caminada circular al Llorito amb els nostres tècnics. Tria una de les activitats, i inscriu-te a la recepció del centre!
  • A les 13h, ens aplegarem tots per gaudir de la magnífica paella que ens prepararan els cuiners de Cal Lolita. Un bon àpat al que et podràs inscriure a la recepció del centre!

Recorda que tots els beneficis aniran destinats a La Marató de TV3, esperem que passis tot el matí amb nosaltres! (donatiu mínim per a les dues activitats, 20€)

Màster Classes nadalenques, 19 i 20 de desembre.
El Nadal és més Nadal amb la màgia dels nostres tècnics! Saps que ens ho passarem pipa! És la millor forma de celebrar tot allò de bo que ens ha regalat el 2022.

  • Dilluns 19/12:
    • Màster d’AquaZumba (10.15h)
    • Màster de Ciclo Watts (15.30h)
  • Dimarts 20/12:
    • Màster de Zumba (19.30h)

Inscriu-te a la recepció del centre!

La Grossa del Royal: 22 de desembre.
La nostra Grossa és una cistella plena de productes nadalencs! Cada any, en sortegem una entre tots els nostres usuaris i usuàries. Què has de fer? Res! Estar atent a les nostres comunicacions!

Sorteig Photocall Nadalenc: del 5 al 22 de desembre.
Aquests dies prepararem per a tu la millor decoració! Deixarem la recepció plena de Nadal perquè puguis fer-te un divertit selfie, pujar-lo a les teves xarxes socials etiquetant @royaltarraco, i entrar al sorteig d’una mensualitat gratuïta! Consulta les condicions aquí.

Recorda que les nostres instal·lacions romandran tancades els festius nacionals i autonòmics com són el 6, 8, 25 i 26 de desembre, i l’1 i 6 de gener. A més, la vigília de Reis, el 5 de gener, tancarem a les 20h. Tindrem una graella especial d’activitats dirigides entre el 19 de desembre i l’11 de gener.

Esperem començar l’any nou amb la mateixa energia i entusiasme amb que acomiadem el 2022! 

Sorteig Royal Tarraco, SENSE LÍMITS!

SORTEIG SENSE LÍMITS!

Participa del nostre sorteig a Instagram i aconsegueix una mensualitat gratuïta! Revisa les condicions legals i prepara’t per guanyar!

Bases legals del sorteig

1.- Entitat organitzadora i ubicació del sorteig

L’activitat promocional està organitzada pel Centre Royal Tarraco (FITNESS MANAGEMENT AND OPPORTUNITIES TARRAGONA, S.L).

2.- Persones a les que es dirigeix el sorteig i requisits de participació

Poden participar del sorteig tant els abonats/des del centre, com els no abonats/des. Per poder participar del sorteig és imprescindible:

  • Tenir 16 anys o més
  • Ser seguidor del perfil @royaltarraco a Instagram
  • Fer like a la publicació sobre el sorteig a Instagram
  • Compartir al seu perfil (stories) un vídeo (o més) realitzats pels tècnics i publicats al perfil d’instagram del centre esportiu Royal Tarraco.
  • Etiquetar @royaltarraco al video compartit a stories.
  • Queden exclosos de participació al sorteig els treballadors/es de l’entitat organitzadora.
  • No hi ha restriccions d’àmbit territorial.
  • La participació al sorteig és gratuïta.

Per garantir la transparència del sorteig, els guanyadors seran seleccionats de forma aleatòria a través de l’aplicació AppSorteos (app-sorteos.com).

3.- Dates del sorteig

El període per participar comprèn del 3 d’octubre al 31 d’octubre de 2022. Els guanyadors/es es publicaran entre el 2 i el 3 de novembre de 2022 a través de la mateixa xarxa social d’Instagram.

4.- Premis del sorteig

El sorteig s’anunciarà al perfil social de @royaltarraco a Instagram, i es convidarà els usuaris/es a participar-ne (1) seguint el perfil (2) fent like a la publicació del sorteig (3) compartint al seu perfil (stories), etiquetant @royaltarraco, un vídeo (o més) realitzats pels tècnics  i publicats al perfil d’instagram del centre esportiu ROYAL TARRACO.

*Es recomana guardar l’storie com a història destacada per poder comprovar fàcilment la participació de l’usuari/a.
*Tots els vídeos susceptibles de ser compartits per participar del sorteig estan identificats amb els hashtags: #SorteigSenseLímits.

Es sortejaran 6 premis de 30 dies de franc d’accés i ús de les instal·lacions i el seus serveis del centre esportiu Royal Tarraco, inclosos dins la quota d’abonament BÀSICA. El valor d’un abonament bàsic per adults té un cost de 62€ al mes.

Els guanyadors/es seran seleccionats de forma aleatòria a través de l’aplicació AppSorteos (app-sorteos.com).

5.- Comunicació dels guanyadors/es

El nick name del guanyador/a es publicarà en un post a la secció de notícies del perfil @royaltarraco a Instagram, entre el 2 i el 3 de novembre. A més, es contactarà amb ell/a a través del xat privat d’Instagram a fi de confirmar les dades personals i concretar una cita per formalitzar l’efectuació del premi.

Si un cop passats 5 dies naturals des del contacte per xat privat amb el guanyador/a, aquest/a no es posa en contacte amb el centre per a la confirmació de dades i la formalització del premi, perdrà la condició de guanyador/a i es contactarà amb el suplent (també triat aleatòriament entre les persones que acompleixin requisits a través d’AppSorteos.)

El premi es formalitzarà a la recepció del centre esportiu Royal Tarraco (carrer Sant Auguri, nº 5, Tarragona) on el mateix director es farà una fotografia amb els guanyadors/es per, posteriorment, fer-ne difusió a través de les xarxes socials.

La persona guanyadora NO podrà traspassar el premi a un amic/conegut. En el cas que no pugui beneficiar-se, es tornarà a sortejar el premi.

En cas que el sorteig no compti amb un mínim de 10 participants serà declarat desert. Els premis no es podran modificar o substituir sota cap circumstància per qualsevol altre objecte o compensació en metàl·lic.

6.- Responsabilitat de l’empresa

L’empresa organitzadora es reserva el dret d’escurçar, prorrogar, modificar o cancel·lar aquest sorteig si així ho considera convenient o si ocorreguessin supòsits especials que impedeixin la realització del mateix.

Igualment, el Centre Royal Tarraco (FITNESS MANAGEMENT AND OPPORTUNITIES TARRAGONA, S.L), es reserva el dret d’eliminar fotos o comentaris que no s’adeqüin a la seva filosofia d’empresa o que es considerin ofensives per a altres internautes

El Centre Royal Tarraco (FITNESS MANAGEMENT AND OPPORTUNITIES TARRAGONA, S.L)  no es farà responsable de les afirmacions que terceres persones facin a través de la xarxa social i es reserva el dret de dur a terme les actuacions judicials que cregui pertinents contra les mateixes.

Tampoc es responsabilitza dels danys o perjudicis que poguessin ocórrer en el moment en què el guanyador/a gaudeixi del premi.

7.- Tractament de les dades personals

Les dades personals facilitades seran incorporades a un fitxer automatitzat, propietat del Centre Royal Tarraco (FITNESS MANAGEMENT AND OPPORTUNITIES TARRAGONA, S.L). El tractament de les mateixes es realitzarà de conformitat amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 de 13 de desembre de Protecció de Dades de Caràcter Personal i en la Llei 34/2002 de 11 de juliol de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic.

El Centre Royal Tarraco (FITNESS MANAGEMENT AND OPPORTUNITIES TARRAGONA, S.L) es reserva el dret d’informar els participants de les promocions i accions comercials que l’empresa dugui a terme posteriorment per qualsevol mitjà

8.- Llei aplicable

Per a tot el que no s’especifica en aquestes bases legals de sorteig a Instagram, la promoció s’ha de sotmetre a la normativa espanyola que estigui en vigor en aquell moment.

En cas de litigi resoldran la contesa els Jutjats i Tribunals de Tarragona, sense perjudici del fur que pogués correspondre segons la normativa aplicable.

9.- Acceptació de les bases d’aquest sorteig

En participar del sorteig i donar les teves dades personals estàs acceptant de forma expressa les anteriors bases del sorteig. En cas que desitgis obtenir més informació et pots posar en contacte amb l’empresa organitzadora trucant al següent número de telèfon (977 251371) o enviant un correu electrònic a (admin@royaltarraco.es).

Royal Tarraco sense límits! Som especialistes en tot el que necessites!

Descobreix les novetats de la temporada 2022-23

Aquesta setmana arrenquem un nou curs escolar, i amb ell arriben un seguit de novetats al centre esportiu Royal Tarraco que no et deixaran indiferent.

Fins el 31 d’octubre mantenim la matrícula gratuïta i, a més, aquest 3 d’octubre renovem la graella d’activitats dirigides amb propostes innovadores perquè tinguis al teu abast tot allò que necessites. I sempre, ja ho saps, acompanyats per professionals que orientaran les teves rutines i t’ajudaran a assolir els teus objectius.

La temporada 2022-23 porta novetats que volem compartir amb tu. 

Estem renovant diferents espais i ho fem perquè gaudeixis de les noves boutiques d’especialitats Royal!

 Pren nota:

  • Royal Ashram: la insonorització i adequació de l’antiga Sala Suaus, donen pas a un nou espai on practicar diferents modalitats i intensitats de Ioga (Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Integral) així com de sessions de meditació, pilates i altres oportunitats per al teu desenvolupament físic, mental i espiritual. Consulta la nova graella d’activitats Ashram!
  • Box Royal: l’actual espai BOX et permet desenvolupar al màxim totes les àrees físiques amb els programes d’entrenament creuat Cross Royal i Spartan Royal, a més de les sessions orientades al treball de força i l’estètica d’Sculpt Arms & Booty! Consulta la nova graella d’activitats BOX!
  • Royal HBX: Descobreix la nova sala HBX, l’espai on treballar el mètode d’entrenament programat que millora la teva força, mobilitat i velocitat. El nostre programa d’HBX Boxing és, a més, una oportunitat perfecta per alliberar-te de l’estrès. Consulta la nova graella d’activitats HBX!

I què això de les boutiques d’especialitats? Els espais-boutique ofereixen un entorn específic per categoria d’activitat, treballant en grups més reduïts amb un tracte personalitzat i on la qualitat tècnica dels coordinadors de la sessió és fonamental. Tenim un staff tècnic brutal!

Per als propers dies hem preparat diverses Jornades de Portes Obertes: el 5, 11, 17 i 26 d’octubre. En aquestes dates tothom qui vulgui pot entrar el centre esportiu, participar de les activitats i comprovar in situ totes aquestes novetats que hem esmentat abans. El nostre personal estarà disponible per resoldre tots els dubtes que tinguis. 

Una altra de les nostres “finestres obertes” són les nostres xarxes socials. 
Et convidem a visitar-les i veure tot el que fem: activitats dirigides, espais aquàtics, escoles esportives, tallers especials, i molt més! A més, en els propers dies obrirem un sorteig a Instagram per guanyar una mensualitat gratuïta! Consulta tota la informació a l’espai web.

Estem a la teva disposició per a qualsevol dubte o suggeriment a través del telèfon 977 251371 i del correu electrònic admin@royaltarraco.es

Ens veiem entrenant, compartint i gaudint de l’esport i l’activitat física!

“De seguida veuràs que el teu cos necessita tot això, és molt curiós.”

Entrevista a Victor Monedero Baró, usuari del centre esportiu Royal Lleida

Fa temps que ets usuari del centre esportiu Royal Lleida?

Doncs la veritat és que si, porto des de que va obrir. Vinc aquí per diferents motius, està molt a prop
d’on visc, ho tinc a vuit minuts caminant, té molta llum natural, és ampli, et pots moure sense
aglomeracions i sempre hi ha molta varietat de classes.

Has fet alguna aturada de la teva activitat física sigui per vacances o altres motius?

Enguany encara no he fet vacances però moltes vegades he hagut de deixar d’entrenar durant cert
temps per motius laborals, la major part de les “aturades” s’han produït per aquest motiu.

Quan reprens de nou l’activitat, demanes ajuda?
Jo sempre he fet esport com l’escalada i altres activitats a l’aire lliure i per això m’organitzo les meves
rutines, tinc aquesta facilitat que potser un persona que no ha entrenat mai o porta molt poc temps
no té.

En qualsevol cas, s’hauria de trobar el recolzament i l’orientació d’algú que en sàpiga.
Tot i que sóc bastant independent, i faig les coses amb certa progressió, si tinc dubtes acudeixo als
tècnics de Royal Lleida.

Què és el més difícil alhora de tornar i com ho afrontes?

Desprès de fer una aturada llarga costa molt tornar, sobretot a nivell psicològic.

A nivell físic has perdut to muscular, resistència… es el que m’ha passat a mi quan reprenc l’activitat.
Me’n adono d’això.

S’ha d’arrencar suaument, el cos ha de prendre consciència, hem de saber regular la intensitat. En
això els tècnics són experts. Normalment, jo faig circuits de quinze o vint dies per adaptar el cos una
altra vegada, vaig introduint el cardio progressivament, i fent exercicis cada cop més específics.
La part psicològica és fonamental. 

Cal motivació, entusiasme i empenta. És el pas previ. Tot i que, a vegades, si mentalment no estàs 
al 100%, prendre la decisió, apuntar-te al gimnàs i començar és una bona opció.

 L’ambient al centre esportiu i la proximitat dels tècnics et poden ajudar a incorporar aquesta motivació
 que et falta. De seguida veuràs que el teu cos necessita tot això, és molt curiós.

Un cop estàs seguint una rutina tot és més fàcil. Jo, per exemple, hi vaig cinc dies a la setmana, això si
amb un entrenament suau.

Quina recomanació faries?


Cal parar-nos a pensar què ens aporta l’activitat física: millora el rendiment durant el dia, millora
l’autoestima, millora la confiança en un mateix, té l’avantatge de prevenir malalties (especialment les
cognitives), augmenta el rendiment, activa les endorfines, rebaixa l’ansietat, etc. Qui no voldria
practicar activitat física?

Si estem mentalitzats, hem de seguir per organitzar-nos i començar. Amb objectius és més fàcil. El
personal tècnic ens pot ajudar a marcar-los si no en tenim. I, sobretot, que et supervisin
l’entrenament!

Consells per tornar a entrenar després de les vacances

Torna a l’activitat amb la teva millor versió!

Fer esport, a més de ser divertit, elimina l’estrès, millora l’ànim, redueix la angoixa, suposa una millora del descans, infereix en la conciliació de la son i millora la salut cardiovascular. També pot reduir el risc de diabetis quan s’és propens a tenir els nivells de sucre en sang elevats i ajuda amb el control del pes, entre altres beneficis. Quan acaba l’estiu, és important recordar aquests profits així com els motius personals què ens empenyen a tornar a l’activitat física. Els avantatges que hem anomenat es veuen a simple vista i és important destacar que fer esport és la primera medicina. 

En el moment de reprendre l’activitat física és essencial tenir en compte diversos aspectes per tal de poder fer una bona adaptació. Aquí tens els següents tips o consells per començar amb bon peu:

  1. Si la reincorporació a l’activitat és en un gimnàs o centre esportiu, consulta la teva situació i els teus objectius amb el tècnic/a.

  2. Augmenta el temps d’escalfament abans de l’activitat. Això és important ja que ens prepara per a l’exercici posterior. 
  1. No entrenis de forma intensa tots els dies. Modular la intensitat o descansar en dies alterns facilita l’adaptació. Recorda que, per rendir, el descans és fonamental.
  1. Evita les sessions d’impacte durant les primeres setmanes per prevenir lesions i no estressar els teixits i les articulacions.
  1. Pot ser bona idea introduir sessions de Ioga i estiraments.
  1. Cal tenir en compte l’aportació hídrica, que reduirà el malestar articular i muscular, i adaptar la dieta al nou requeriment energètic i al desgast.

Si ets meticulós/sa, és interessant que afegeixis els següents consells:

  1. Realitza entrenaments d’adaptació, similars a la disciplina esportiva però en una disposició e intensitat més baixes.
  1. Afegeix a la teva rutina exercicis específics de core i propiocepció per tal de facilitar la coordinació, la gestualitat específica i enfortir el nexe entre els segments corporals.

Una qualitat física que es perd amb facilitat és la força-resistència així com el factor de la hipertròfia. Hi ha estudis que indiquen que comencem a perdre massa muscular després d’un període de 10 o 20 dies d’inactivitat. 

 

Si has deixat de fer exercici durant les teves vacances, incorpora l’entrenament el més aviat possible. Després d’una aturada, has de començar progressivament per evitar lesions, sobrecàrrega i per evitar que les “agulletes” t’obliguin a reduir la activitat. Una aturada de, per exemple, un mes pot implicar una pèrdua del 90% de la forma física. Ara, el més important és generar l’hàbit, prioritzar un horari destinat a l’exercici d’almenys 3 dies per setmana i començar a poc a poc però amb constància.

 


                                                                                                                                                                                                                         Guillem Angel Gázquez
                                                                                                                                                                              Coordinació del centre esportiu Royal Lleida 
                                                                                                                                                                                                                 Nº Inscripció REP 015715 

“Estic preparat per fer una missió al mar amb Open Arms”

Entrevistem Robert Monzonis Gómez, psicòleg i ara també socorrista després del seu pas per Royal Escola de Formació. El de Cubelles és tot un professional a punt d’assolir els seus somnis dins l’organització Open Arms.

Què et va moure a estudiar el CP de Socorrisme amb nosaltres?

Van ser diferents factors. Per una banda, des de petit he admirat la figura del socorrista, són persones que quan vas a la platja o a la piscina vetllen per la teva seguretat i això dona molta confiança i confortabilitat. Les he admirat especialment quan son persones amables, atentes i compromeses amb la seva feina i això m’ha motivat a ser com ells/es.

Vaig estudiar psicologia i diferents formacions d’aquest àmbit. Però sempre ha estat allà aquesta vocació per ajudar les persones i ser capaç, en un moment donat, fins i tot, de salvar una vida amb els coneixements i les habilitats adequades. M’omple tenir l’oportunitat d’intervenir quan una persona està en perill, estiguis o no de servei.

En línia amb tot plegat, jo estic col·laborant amb la ONG Open Arms i un dels requisits per poder participar d’una missió al mar és precisament ser socorrista. Vull fer-ho, és un dels meus somnis, unir-me a la seva tasca al Mediterrani Central, salvant vides. Per això em vaig animar a fer el certificat de professionalitat que s’imparteix a Royal Escola de Formació.

Com valores la teva experiència amb Royal?

La meva experiència amb Royal no pot ser millor. I no ho dic per dir. L’experiència que vaig viure l’estiu passat fent aquesta formació, en tots els sentits, em va encantar. Per l’equip humà que hi ha al darrere com els coordinadors dels estudis i el professorat, persones excel·lents amb qui mantinc molt bona relació. Pels companys de classe, que ens hem portat molt bé, ens hem entès de seguida i ara som col·legues de professió. I també per les instal·lacions, espais molt bons i que ajuden a desenvolupar tot el procés educatiu amb garanties i facilitats. Fins i tot vam fer pràctiques de rescat des d’embarcació ràpida, amb llanxa, una oportunitat que ofereixen molt poques escoles.

He tingut tècnics molt pendents de mi i de la meva evolució, ensenyant-me totes les tècniques de natació, cronometrant-me, seguint els meus esforços i ajudant-me a batre els meus propis rècords. He descobert capacitats que pensava que no tenia, he après que amb esforç, disciplina i responsabilitat el meu cos pot donar-me molta seguretat i millorar constantment. Tot plegat orientat a fer una intervenció aquàtica amb garanties, i amb la confiança de que ho faràs bé.

Un cop acabada la formació, el centre s’ha preocupat d’estar per nosaltres, d’organitzar les pràctiques, d’acompanyar-nos en la recerca de feina i d’oferir-nos més activitats, formacions o conferències com la de Victor Küppers al febrer. És el caliu humà que hi ha a l’organització que marca la diferència amb altres centres.

Com s’articula el rescat i el salvament amb la teva formació orientada a la psicologia?

Jo soc autònom, i em dedico a la psicologia de les organitzacions, a fer peritatges psicològics per a advocats, jutjats, etc.

Aquest estiu he estat treballant al Canal Olímpic i he combinat aquest servei amb les meves funcions com a psicòleg. Aquí he anat vivint ja experiències de rescat molt significatives. Es pot compaginar i, de fet, les dues activitats es complementen.

En els últims anys t’has apropat a l’organització Open Arms. Què t’ha mogut a donar aquest pas? Com ha estat la teva experiència amb l’entitat?

Sempre he seguit la tasca d’Open Arms. Admiro el seu projecte, he conegut l’equip de persones que en forma part, i tenen una resiliència espectacular, amb una vocació de servei immens, ho donen tot malgrat les traves que els hi han posat.

He fet diferents “missions de terra”, com el recolzament a la missió amb Ucraïna en transport logístic i trasllat de material humanitari.

Quan van portar al port de Barcelona l’Open Arms 1, necessitaven recolzament amb diferents tasques de manteniment i posada a punt. Aquí vaig començar a entrar en contacte amb l’ambient marítim.  També he participat amb les jornades de portes obertes d’aquesta embarcació amb diferents funcions.

Quan l’Astral, el veler d’Open Arms va necessitar unes reparacions urgents vaig poder col·laborar amb ells al port de Vilanova i la Geltrú amb l’obtenció de peces a través de la confraria de pescadors, perquè pogués tornar a posar-se en funcionament de nou. També he fet les gestions necessàries per moure xerrades de sensibilització, especialment a Cubelles.

Totes aquestes activitats necessiten un bon equip al darrere.

El passat 8 de juny es va presentar l’Open Arms Uno, la nova embarcació de l’entitat preparada per al salvament massiu. Com vas participar de l’acte?

Va ser un acte espectacular! Van participar La Fura dels Baus i Joan Dausà, amb una coreografia que implicava diferents socorristes i voluntaris, penjats de les grues de l’embarcació. Estàvem a molts metres d’alçada, no sé quants, molts. No havia fet mai res similar. I tot això mentre també es feia un simulacre de rescat in situ allà mateix, als peus del vaixell.

Aquesta experiència, innovadora i creativa, em fa adonar del gran equip humà que hi ha al darrere d’Open Arms i cada cop m’enamoro més d’aquesta organització. I ara estic a la llista d’espera per fer missió al mar, que és el que més m’agradaria. Al mar hi passaré força temps, i per això no es pot córrer. S’ha de teixir bé el vincle de confiança, compromís, gestió i professionalitat. Estic en el bon camí.

En quins projectes es troba immersa ara l’organització i com hi esperes col·laborar?

El projecte més important és poder obtenir les llicències, els permisos i la posada a punt final de l’embarcació per poder fer la primera missió amb l’Open Arms Uno, el vaixell més gran que tenen i que encara no està en funcionament. Segurament serà un fet molt mediàtic, i serà una missió conduïda pels més veterans, però espero que, si tot va bé, en un futur no gaire llunyà jo també pugui fer missió al mar amb Open Arms.

Quins són els teus somnis de futur?

Tinc molts somnis. Però també m’adapto a les oportunitats que sorgeixen al meu entorn, no em tanco. Sobretot són somnis orientats a créixer professionalment i a poder fer docència i formació. I si vols ser docent, no pots deixar de formar-te, per tant… també és important fer lloc per al coneixement i la formació contínua. Soc molt curiós, m’agrada aprendre sobre temes diferents i  aplicar el que vaig aprenent per ajudar altres persones. Aquests serien els meus objectius més propers.

Quina diries que ha estat l’aportació de Royal Escola de Formació a aquests somnis?

Royal Escola de Formació ha tingut un pes significatiu en tot plegat, Però això no acaba aquí. Coneixent l’equip que hi ha al darrere estic convençut que en un futur podrem col·laborar en diferents projectes. Tenen diferents seus, estan a prop meu. I per tant, espero seguir fent camí amb aquesta escola líder en formació que ha de continuar preparant molts professionals.

Les persones amb les que m’he trobat, especialment els professors, són persones optimistes que t’inspiren per assolir els teus somnis.  Són grans motivadors i això és el que fa que algú pugui créixer personal i professionalment. Això no tots els professors ho tenen i, ho dic de tot cor, jo he tingut la sort de trobar-ho a Royal.